生完大宝又到二宝
孕期加月子成了肥胖滋生的温床
脂肪增加一堆了又一堆
体重飙升了一次又一次
只因一句玩笑话
触碰敏感的神经
在乐动力帮助下成功瘦身36斤
她是乐观积极的——辛辛
大家好!我叫辛辛,来自美丽的海滨城市——河北秦皇岛,是一名办公室文员,现在有两个宝宝哦。我的性格开朗乐观积极,座右铭就一个:决定的事就努力加油,坚持到底。至于我的兴趣爱好嘛,就是美食和运动啦,不过运动这个爱好是加入乐动力之后才开始有哒!
曾控制不住贪吃嘴
肥胖周期越拉越长
我本身就是大骨架的人,一直以来没有特别瘦过,经常暴饮暴食,尤其钟爱各种零食和油炸食品,从未做过锻炼……也想过运动
减肥,但是想必自己也坚持不住,就各种放弃。
(最开始因为胖都不好意思露脸)
在2012年怀大宝贝的时候,可能是
怀孕期间补得太厉害,身材一下子就像吹起来的气球似的膨胀了,生完宝宝的时候我竟有170斤了。之后又因为是纯
母乳喂养,也不敢减肥。
后来宝宝快断奶了,就琢磨着开始减肥,尝试过
针灸,瘦下来的速度确实挺快的,可是好景不长,饮食稍微放纵了一点点,身材就开始反弹。
去年怀上我家二宝,孕期里我的体重还是160斤左右,和怀大宝时候如出一辙,出了月子还是继续各种吃喝,体重又是各种一路飙升……
痛下决心开始减肥
仅始于一句玩笑话
其实我还真是因为别人的一句玩笑,就彻底下定决心来减肥了。这个玩笑是我们领导开的。有一天单位开全体会议,我和几个同事早到了会议室。领导让我下楼招呼其他同事们上来开会,我正要转身走的时候,领导又对我说:“不用你去了,让那谁谁去吧(我的另一个同事,小瘦子),因为她比你瘦,走得更快些!”
当时,我这大胖脸刷地一下就红了,同事们也都哈哈笑了一通。领导也解释来着,说是由于上一个会议气氛太凝重,开个玩笑让大家乐呵下。说者无心,听者有意,这胖嘟嘟的身材是真让我伤心了……
虽然只是一个小玩笑,但是我的内心立马不淡定了,承受不住穿大码的悲哀,所以一定要减肥。加之肥胖带来太多的不便和不美观,漂亮衣服都穿不上只能干瞪眼。而且自己的体质还不好,特别爱感冒生病。我想,真的是时候该减肥了。
感谢乐动力温暖助前行
犹如阳光照进我的心房
我之前一直有关注乐动力的微信公众号,被学员的励志所吸引,也觉得合理饮食搭配日常运动的减肥真的健康,就下定决心努力一次。剖腹产生完二宝后的10个月后,也就是2017年3月5日,我报名加入了乐动力,由此打开了我的新大门。
我可以坚持下来,必须要感谢我的两个教练:一个是领我入门的小娴教练,我刚参加的7天营就是小娴带的,懂了很多知识,初步了解了乐动力的减肥理念;第二位就是正式入营后一直带我到现在的芳芳教练。
芳芳姐是个特别负责任而且有爱心的大姐姐,很细心地关注我们的起居饮食运动,每天都很准时地提醒、督促大家。另外,芳芳姐还总是会想出很多法子来激励我们。我想,如果没有芳芳姐,我绝对坚持不到现在。
更让我感动的是班级里的减肥伙伴们。大家虽然都是陌生人,但是因为减脂走到了一起,每天互相关心互相鼓励,就像一家人一样互相支持。我能顺利在闪电学院毕业,要非常地感谢芳芳姐,感谢大家的鼓励。
加入乐动力闪电学院后,我的饮食和运动习惯都改变了,整个人也慢慢地变了起来,主要在两方面:第一个是体质明显变好了,基本没有怎么感冒过,之前是任何流行感冒我都躲不过。另一个就是身材啦,整个人小了好几码,一共瘦了18kg,哈哈。在减脂营的这几个月真是累并快乐着。
关于运动,我把锻炼当成了每天的生活必需品。而且根据教练的安排,我体重和腰围看得见的在降~
(3月份到7月份的变化)
(早起完成一天的运动)
关于饮食,我学会了营养科学搭配。在这之后,我和家人的饮食都有了很大的改变,更健康更营养。千万别小看我的食谱哦~我闺女总说我的减肥餐是大餐呢,还想和我一块吃。
早餐:黑麦面包+脱脂牛奶+煮鸡蛋+蔬果;
午餐:1份主食+1份肉+2份蔬菜,吃到7分饱;
晚餐:蔬菜沙拉+一份肉;
其实就是家人最开始没看好我,因为我就是个管不住嘴的。他们都说我,减什么呀,真是瞎费劲瞎折腾,到时候我一定还是会吃回来……觉得我坚持不下来,瘦也瘦不到哪去。
但是有了一些成效后,她们都很为我高兴。婆婆总是起大早去给早市给我挑新鲜蔬果食材,买上新鲜的牛肉和鸡胸肉,我的爱人现在也开始和我一起锻炼了,女儿也夸妈妈瘦了真好看,也特别喜欢和我运动了呢。
控制住自己的体重
更能轻松掌控人生
从最胖的时候到现在,我一共甩掉了18kg肥肉,从原来只能穿3XL尺码的衣服,到现在M都可以随意穿下。当看到体重秤的数字实打实地降下来了之后,我最想做的就是把衣橱里的大码衣服通通换掉!终于可以和儿女们一起穿上美美的
亲子装,也可以尽情旅游拍照啦!
胖的时候心情很敏感,门都不敢出,更不要说逛街了,感觉走到哪都是别人看胖子的异样眼光。瘦下来后,我自信多了,心情也很愉快。身边的人看了我都会说,你瘦这么多啊,精神多了,真好看。我整个人也变得自信多了,更愿意参加朋友们社交活动。
作为一名成功减肥的妈妈,我想对大家说,在饮食方面,千万不要饿着,每顿要吃饱吃好,才会健康地瘦下去。在运动方面,要坚持住,认真做,你一定会爱上运动。希望大家都能因此斩获新生,拥抱住未来瘦瘦的自己。