您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 她曾节食却被暴饮暴食折磨,如今放开吃反而瘦10斤...

她曾节食却被暴饮暴食折磨,如今放开吃反而瘦10斤...

2018-03-20 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:以前的饮食过于随心所欲,只是满足味觉,没有考虑身体。现在,养成了习惯,每天三餐认真对待,不胡吃海喝,蔬菜、优蛋白、主食、菌类或豆制品,均衡的搭配每一餐。

 大学,神圣美好的“象牙塔”,承载梦想的殿堂。激扬青春、张扬个性,这里有我们最绚烂的年华。

当时间流逝,临近毕业,你的美好愿望都实现了么?是否,能留下一张承载了四年大学生活的最美毕业照呢?
 
在有的人那里,大学不仅是贮备知识的宝地,更是雕刻自己的最好阶段。就像我们今天的主人公——希藏同学,不负青春,只为遇见更好的自己。
 
分割线箭头动态
 
本期主人公:希藏『轻瘦减脂营1215期明星学员』
 
大家好,我是希藏,中山大学的一名学生。面临毕业,我希望自己能以最美的状态给大学生活画上一个句号,开启新的人生旅程。很庆幸我能找到一种健康、科学的减重方法,不饿不累,28天体重掉了10斤,腰围小了14cm。
 
(28天的对比)


,节食减肥么?
 
我虽然还没胖到五大三粗,但也不瘦,小肥肉一捏一把。
 
高中时虽然羡慕那种苗条纤细的同学,但那时重心都在学习上,尽管被嘲笑“长的壮”,我也不太在意。进入大学后,才慢慢开始注重自己的身材。
 
(高中,猜猜哪个是我)
 
我很希望自己成为像“唐晶”那样美丽、大方、干练的女神。于是,大一开始,我便开始刻意的节食减肥。
 
感觉所有减肥的人首先想到的都是节食的方法吧,毕竟没什么成本,减的速度也快。
 
(我希望的样子)
 
那时,我每天吃很少的东西,也会跑跑步。开始的时候瘦了一些,但是寒假回家过了个年,就自我放纵了,胖了回去,尤其是肚子,特别明显。
 
于是,回到学校的又开始节食,只吃早餐,饿了就喝水。还喝减肥茶,但拉肚子拉的更想吃东西。
 
长期的饥饿状态让我心情差到极致。看着别人吃好吃的,而我却要忍饿减肥,就会觉得世界太不公平,为什么别人拥有那么好的身材,我却天天节食,过得很痛苦!
 
(我的大脸盘)
 
对食物的欲望在一次同学聚餐后一发不可收拾。是的,没错,我开始陷入暴饮暴食、自暴自弃的状态了。
 
每天要吃四五顿,吃过晚饭还要去吃甜品,半夜还会加碗泡面。每次吃完,心里的罪恶感很重,甚至内疚到失眠,也曾催吐过;但是又忍不住想要吃东西。
 
(减脂之后,再也不见圆下巴)
 
很长时间,我根本无法调整自己的状态,心情烦躁,特别颓废。后来为了让自己能积极一点儿,我放弃了节食,也不去管减肥什么的了。
 
该吃什么吃什么,但体重也维持在比较高的水平。
 

燃减肥之心
 
其实,减肥是我进入大学之后最想完成的一件事,自己好像一直叫着减肥,却并没有什么改变。
 
朋友的一句:你减肥减了“十年”啦,咋也没看你瘦呢?让我很是难过,但重新燃起了我减肥的欲望,让我想起来刚进大学时自己立下“要成为一个瘦子”的誓言!
 
结果大三了我还在这里一边叫嚷着减肥,一边却胡吃海喝。真的感觉自己太堕落了~
 
(瘦了,玩儿的也开心)
 
看着人美能力强的朋友被很多人羡慕,我也很想要去改变。我想让自己变得更好,希望能严格要求自己,不想再稀里糊涂地假装乐观。而且临近毕业,也想让自己能有一张美美的毕业留念。
 
(最美的风景,得留影)
 
有了之前痛苦的节食减肥的尝试,我开始寻找其他的途径。于是百度减肥的方法、培训机构等,想用自己攒的钱认真的完成减肥这件事,学习科学的减肥方法。
 
起初找到“轻瘦减脂营”的时候,我确实害怕被骗,毕竟网络上的事情真真假假,也不好辨别。我真的是抱着“被骗也认了”的态度开始轻瘦之旅的呢,但没想到收获颇多。
 
(女孩儿都是爱美的)


瘦新体验
 
虽然只有短短的28天,可轻瘦减脂营教给我的不仅仅是怎么“减肥”,更是科学、健康的“减脂”方法。
 
28天,我知道了体重并非关键,“减脂、塑形”才重要;“三分练、七分吃”,真的吃对吃好了,才能瘦下来。因为每天打卡的激励,很容易就能坚持住,人貌似就是这样,有个人督促,就会坚持下去了。
 
(减脂群的日常)
 
可能“吃的饱”是轻瘦小伙伴都会有的体验吧!每日三餐,荤素搭配,营养均衡,还有主食,并不会觉得痛苦。
 
最开始的时候需要戒糖、饭菜也不能太油腻,虽然开始的时候会有点想吃甜品、油炸食品,但毕竟内心的目标是减肥,吃点儿不会长胖的食物很容易就忍过去了。
 
(打卡,开饭)
 
起初的时候,我还担心,我是每天吃食堂的,也不知能不能达到减脂营的打卡要求。
 
但是教练贴心的为我讲解了科学的减脂跟重要的是食材本身,也时常指导我吃食堂该如何选择食物。现在,吃饭的时候我已经会习惯性的选择食物种类,不吃高油、盐多、辣的食物。
 
(减脂也要吃得开心)
 
还有就是运动。我并不是什么爱运动的人,运动基础也比较差,只在以前节食减肥时象征性的跑跑步,不仅枯燥还没有什么效果。
 
但减脂营的运动不动,运动方案虽然简单,但是非常有效。主体运动搭配有氧,真的是改变了以前“死跑步”的想法。
 
(每天运动记录)

点心里话
 
一个月的时间,我不仅瘦了下来,也改变了很多。改善了饮食结构,并且每天会做一定的运动,现在心情都好很多。
 
以前的饮食过于随心所欲,只是满足味觉,没有考虑身体。现在,养成了习惯,每天三餐认真对待,不胡吃海喝,蔬菜、优蛋白、主食、菌类或豆制品,均衡的搭配每一餐。
 
(结营回家继续瘦)
 
变得更好是一件没有尽头的事,但我仍愿意去不懈的追寻。不要自甘堕落,不要看不起自己,一旦决定了改变,就认真地改变,不要太惯着自己。
 
我想,你终究会成为你想要的样子。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房