炎热的夏天总是给人带来一种烦躁的心里,更让想减肥的人无心减肥,很多人都爱喝碳酸饮料,只要你把你的碳酸饮料换成瘦身果汁,那减肥是不是事半功倍了?不仅好喝还能解渴瘦身、妹纸么赶快动手来做吧!
1、苹果西芹芦笋汁
原料:苹果1个,西芹半根,芦笋尖2根,饮用水200毫升。
做法:将苹果洗净去核,切成块状;将西芹、芦笋尖洗净,切成块状;将苹果、西芹、芦笋和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效:苹果含有丰富的有机酸,能够帮助增加消化酶,刺激胃肠蠕动,促进食物消化和营养吸收。苹果含有的果胶,能调节肠道蠕动,能够调节消化活动,从而抑制轻度腹泻或便秘。
芹菜的利尿成分,能够消除身体水肿。并且芹菜还有清体畅体的功效。芦笋对于身体水肿、过度疲劳、膀胱炎等病症有辅助治疗的作用。
2、土豆莲藕汁
原料:土豆半个,莲藕3片,柠檬2片,饮用水200毫升。
做法:将土豆、莲藕洗净去皮,切成块状,煮熟;将柠檬洗净,切成块状;将切好的土豆、莲藕、柠檬和饮用水一起放人榨汁机榨汁。
养生功效:土豆味甘性平,具有补脾益气、缓急止痛,通利大便的作用。营养学认为,土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动;同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化—戳吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘,排毒体内累积毒素的功效。
莲藕所含的物质使其具有清热润肺,生津去燥,清体通便的功效。土豆和莲藕相结合是清体畅体的理想选择。
3、紫苏菠萝花生汁
原料:紫苏叶4片,菠萝2片,饮用水200毫升,熟花生适量。
做法:将紫苏叶洗净切碎;将菠萝洗净切碎;将切好的紫苏叶、菠萝和熟花生,饮用水一起放人榨汁机榨汁。
养生功效:紫苏味辛,性温,归肺经、脾经,<本草纲目}说它“行气宽中,清痰利肺,和血,温中,止痛,定喘,安胎”。花生的油脂当中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。菠萝中则含有大量的能够软化、分解脂肪的酵素成分,菠萝当中的柠檬酸又可以促进胃液分泌,有助于消化。
此款果汁能够消毒、消肿,分解肠内腐败物质,实现减肥的目的。
关于瘦身运动:
1、贴墙站立
贴墙站立瘦身法就是我们常说的“站墙根”,这种方法不仅可以让人产生疲劳感,也能消耗掉全身的脂肪,同时达到紧实肌肉,加速新陈代谢,提升睡眠质量的效果。但要注意“三点一线”的运动秘诀,意思就是足跟、臀部、后脑勺,三点要在一条直线上贴尽墙根,膝盖、足跟并拢,双手放松自然的垂落于身体两侧,如果想要瘦身的速度更加快速,可以将双臂紧贴于大腿内侧,同时保持住全身肌肉的紧绷感。
贴墙贴立运动,也是提肛运动,可以保证大腿和臀部的紧实程度,起到紧实臀部,防止下垂走形。
2、腹部按摩
以肚脐为中心,手掌贴于腹部画圈按摩,每组100次,每天入睡前坚持按摩3组,腹部会因为按摩受到的刺激,而活络经脉,加快脂肪新陈代谢的速度,同时也能加快肠胃的蠕动,清晨的排泄也会变的更加轻松畅快。
3、睡前运动瘦腿
仰卧,双腿向上举起,交替用力做蹬车的动作。保持自然呼吸,练习的时候最好绷直脚面,左右腿各重复练习100次。这个动作熟练后,可以加强难度,双手托着腰部以下的部位,让整个下半身悬空,然后做蹬车的动作。
效果:减少腿部的赘肉,紧实大腿。
化淤降脂,通便消痤。用于浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖,高血脂症,痤疮。
健客价: ¥18益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥80益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。
健客价: ¥24.8益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥22化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥59.9益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥30改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥75益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥20适宜熬夜晚睡人士,肝功能退化人群、容易脾气暴躁压力大人群、解酒护肝
健客价: ¥0益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥44消肿拔毒。用于瘰疬痰核,流注,乳房肿块,阴疽肿毒等症。
健客价: ¥39.8黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥2360清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥29.5清热凉血,消肿止痛。用于内痔出血,外痔肿痛。
健客价: ¥22玫瑰花茶:理气解郁、活血散淤和调经止痛。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥59排毒养颜胶囊:益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 丝白祛斑软膏:活血化瘀,祛风消斑。适用于气血瘀滞,肌肤失养所致的黄褐斑。
健客价: ¥276益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥25.9前列解毒胶囊:解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。 癃闭舒胶囊:益肾活血,清热通淋。用于肾气不足,湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线,小腹拘急疼痛,腰膝酸软等症;前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价: ¥114益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥170排毒养颜胶囊:益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥99海昆肾喜胶囊:化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。 白云山小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥616舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,治疗手、足、耳部位的I度冻疮(急性期),症见皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
健客价: ¥10.9温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥10.9清热解毒,润肠通便,止血,止痛,消肿。用于血热毒盛所致的痔疮肿痛、肛裂疼痛、少量便血及老年人便秘。
健客价: ¥10