你的脂肪囤积在哪？找对原因瘦的真快、我已瘦8斤

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月对象吹,七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。。。现在的你是不是也在胖妞的行列里？下面六种体型你又是属于哪一种呢？

这几种体型，你是不是中招了，为什么这里会堆积脂肪，如何击败他们跟我学起来！

1、饮食不当型肥胖

肥胖特征：上半身肥胖，脾胃虚，面部油腻多汗且粘，属痰湿体质。

痰湿体质的人因脏腑功能失调，脾虚湿盛胃纳，人体水液代谢功能较差，身体感觉较为沉重，而且影响的不仅仅是上半身肥胖，对四肢乃至全身都有一定影响。

减肥办法：痰湿体质多由饮食不当引起，因饮食不当暴饮暴食导致的肥胖被称为世界上最常见的肥胖,要想减重的话当然是要少吃多锻炼啦。

推荐运动：每天抽时间做15到20组，循序渐进！

2、压力型肥胖

肥胖特征：小腹大，多排便不顺、久坐、缺乏运动。

减肥办法：这种类型的肥胖人群大多伴有压力、焦虑、抑郁的症状，一但出现这些症状就通过吃巧克力等甜食来缓解压力，殊不知就这样“祸从口入”。有压力或者紧张时可以通过跑步、登山等其他方式来缓解，避免过多摄入甜食给身体造成负担。

推荐运动：

3、谷蛋白肥胖

肥胖特征：腿粗，重口味、喜冷食、便秘、久站。

减肥办法：这种类型的肥胖大多发生在女性青春期或者是更年期，要想对抗这种类型的肥胖,必须避免吸烟、喝酒和久坐。

4、代谢不良型

肥胖特征：胃大，三餐不正常、吃多零食、胃部没有排空，始终是饱的。如果经常多食饱食，胃就会被撑大，长此以往，这个位置自然是凸显。

减肥办法：这种类型的肥胖的人脂肪通常堆积在腹部,并且有呼吸困难的症状，这种体型可以通过忌酒来减重。同时，如果减少进食次数和量，胃也会缩小，所以定时定量才是正确的。

5、静脉循环不畅型

特征：下半身肥胖，肝胆虚、久坐或长时间站立、爱吃甜食、重口味食物。

办法：这种体型的人大多属于家族遗传或者是孕妇，这类人群大多脾虚，不能较好地进行水液代谢，代谢不掉往下走，就会造成下肢水肿，久坐久站导致血脉不畅甚至淋巴循环滞留，难免越来越粗。跑步或者爬楼梯对这种类型的人尤其有效。

6、缺乏运动型肥胖

特征：饮食习惯不良、暴饮暴食、过度饮酒、有氧运动强度不够。

办法：腰腹这个位置，女性更容易堆积脂肪，尤其是更年期女性，因内分泌失常、激素水平的改变导致，这种类型的人通常是以前经常运动锻炼但现在不怎么活跃导致脂肪开始堆积，要想消除这种类型的脂肪,饭后就要多运动多锻炼。

推荐瘦身运动：动作一：平板支撑后抬腿

一边两次，抬腿式抬起静止10秒，再放下腿部换另一边腿，重复动作!

动作二：俯撑后伸腿

一边10次，整个过程动作腿部不接触地面

动作三：V型平衡摆腿

一边20次，注意利用腹部力量保持身体平衡!

动作四：哑铃抬膝

左右两边，一边10次。

动作五：抬腿式卷腹

5次，当卷起身体时手部抓紧膝盖，停顿3秒再回到起点。

动作六：负重体侧曲

尽量附上较重的哑铃，一边做30次。

做任何事情都要知己知彼，方能百战百胜，战胜不良的脂肪，拥有好身材必须先找到问题的根源所在，才能一击即中。