接吻能减肥？我读的书少你别骗我

“我最近又胖了”

“可是没有时间去健身房啊！！！”

不怕不怕啦

逛街、试衣服、做饭甚至连kiss都能效燃烧热量，控制体重。

Amazing，right？

锻炼使人健康，这虽然无可替代，但是在日常活动中，你的身体会燃烧掉让人吃惊的热量。从购物到洗衣服，以及这中间林林总总的所有事情，都有这样的作用。如果你忙得没时间去健身房，就用心去把日常任务做好，最大限度地燃烧热量吧。

消脂秘笈一：试衣服

面对自己的衣柜，难以选择；逛服装店，百转千回。试衣服的运动量简直和健身房锻炼有的一拼。

一项调查发现，一位女性挑选衣服，平均要走7305步，燃烧385卡路里。希利说：“购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服，穿上脱下，有助于拉伸肌肉，还能促进血液循环。

1小时130卡路里，这相当于20个俯卧撑，原来逛街真的可以减肥啊！！

消脂秘笈二：接吻

小时候没对象，长大了又太忙，人们似乎很少做一些亲密举动，但情侣间的亲亲抱抱会燃烧热量。

亲密举动能提高后叶催产素水平，每半小时最多能燃烧60卡路里。1个小时燃烧120卡路里，相当于跑步20分钟所燃烧的热量。

1个小时燃烧120卡路里，相当于跑步20分钟所燃烧的热量。

消脂秘笈三：超市购物

购物车逐渐堆满的时候，你阻力训练就开始了，胳膊、腿、腰腹都要用力。希利表示，推购物车对手臂和核心力量都有好处，弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。

购物1小时最多燃烧200卡路里，相当于打羽毛球40分钟。

消脂秘笈四：做饭

只用微波炉当然没什么效果，但是花1个小时切菜、拌菜、炒菜，运动量相当于一组迷你锻炼，而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食。

做饭1小时燃烧150到240卡路里，相当于慢跑20分钟。唔~从今开始我将是一个要经常进出厨房的人了！

消脂秘笈五：泡热水澡

40摄氏度的水温泡澡，能燃烧140卡路里。这样坐1个小时，能提高80%的能量消耗，降低血糖。

洗热水澡不仅放松肌肉，还能刺激身体释放热激蛋白。有研究认为，热激蛋白能鼓励糖分进入肌肉，而不是血液。而且，搓洗过程也会燃烧热量。

1小时最多燃烧140卡路里，相当于高强度游泳15分钟。

消脂秘笈六：开怀大笑

笑起来，全身投入地笑起来吧。玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里，一年下来，能减掉将近4斤。开怀大笑能有效带动腹部运动，还有助于放松脸部。

1小时最多燃烧160卡路里，相当于在菜园里忙活半小时。