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年后开工如何霸气回应“变胖”的嘲讽?看到第五条,表示:哈哈哈!

摘要:不是加了奶油和糖的咖啡如果你天天喝这种咖啡那你只能月半了怎么样

刚刚经历了人类历史上的一次大规模的迁徙

春运!

有钱没钱,回家过年

这是中国人的传统习俗

每逢过年,肥肉蔓延

过节变胖这个事儿

就成了大伙儿回归工作岗位

必须被嘲笑的~

啥?!

在这里你又默默地吃了两口甜筒

来安慰内心的苦闷?

就知道吃吃吃

你说你胖乎乎的回去

对得起瘦瘦君和你一年的陪伴嘛

丢你的脸不要紧

不能丢小编我的脸不是

毕竟减肥这事儿

瘦瘦还是专业的呢~

今天就给你们安利几个防(jian)怼(fei)方法

祝你们早日

虽然吃的多,但是胖的少!

1

醒了就吃饭!

哈佛大学的一项研究表明

清晨醒来后1小时之内吃饭

坚持一年

至少可以帮助你减掉10斤体重

这样做会让你放弃进食的想法

消除减肥给你带来的紧迫感、焦虑和沮丧

这种负面情绪的下降程度达75%

除了帮你消解掉减肥所带来的负面情绪

吃早餐还可以稳定血糖、提升人体新陈代谢的能力

有助于消耗热量的肌肉组织快速增长

2

一天吃5顿,每3小时吃一次

是的,你没看错!

除了吃早餐,午餐晚餐也要吃!

三餐之外,还要吃两餐!

是不是很爽!

早餐

时间

7:00

食物安排

一杯酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

加餐

时间

10:00

食物安排

乌龙茶一杯+西柚/柚子

午餐

时间

13:00

食物安排

套餐一

紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁(无糖)

含有丰富的膳食纤维和矿物质

并且可以避免脂肪的堆积

套餐二

糙米饭一碗+黄豆排骨汤+凉拌芦笋+皮蛋豆腐

加餐

时间

16:00

食物安排

草莓+30g杏仁

晚餐

时间

19:00

食物安排

绿豆燕麦粥一碗+青菜豆腐汤+清蒸海鱼一小碗

晚餐一定要吃的清淡、少量

这种少吃多餐

不仅不会让你挨饿

还会消减掉你进食的欲望

并且均衡你的营养

3

睡前3小时,就别再吃了!

这个好多人都知道

但是就是做不到

有的时候不是晚上吃的多

要不就是吃的太久

所以一来二去

就胖的不可收拾了

你还坚持不住?

那不妨这样试试

吃完晚饭立刻刷牙

(毕竟刷牙这事儿每天都挺累的~)

或者,你也可以在吃的上面写上

“此时多吃一口,公司婊砸嘲讽!”

如果这些你都无法做到

那你就只能祈祷

吃的多,胖的少了

4

可以重口味哦!

对的,你近视八百度的眼睛没有看错

虽然你是要实现一周的迅速变身

但并不意味着你只能每天吃草

你是可以重口味的!

因为辛辣味道的调料可以促进卡路里的燃烧

并且这些卡路里的热量也不高

这些调料一定是原生态的

不能是精加工的

否则就会胖的哟~

5

开工不爱干活?来杯咖啡减肥!

咖啡帮助燃脂

这是很多减肥老铁早知道的事儿了

但是,这样的咖啡

说的是黑咖啡!

不是加了奶油和糖的咖啡

如果你天天喝这种咖啡

那你只能月半了

怎么样

四不四很贴心?!

那还不赞赞起来!

愿你们开工的时候

少喝点饮料,多说点八卦!

毕竟,胖啊~~~

 

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