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4道减肥瘦身沙拉,营养瘦身还能吃饱,赶快收藏不要错过!

2018-02-27 来源:瘦身减肥食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:沙拉可以在里面加入尽可能多的你喜欢的新鲜水果与蔬菜,而且还有减肥效果。今天介绍的这几种沙拉营养与减脂效果完美结合,大家赶紧学起来!

 沙拉深受大家喜爱。尤其是妹纸,原因是你可以在里面加入尽可能多的你喜欢的新鲜水果与蔬菜,而且还有减肥效果。今天介绍的这几种沙拉营养与减脂效果完美结合,大家赶紧学起来!

 
芝麻菜鸡肉沙拉
 
材料:橄榄油;胡萝卜;紫甘蓝;芝麻菜;鸡胸肉
 
做法:用一个不粘锅加入橄榄油来煎鸡胸肉,煎好后放在一旁冷却;把所有的食材倒入大碗中混合搅拌;加入你喜欢的沙拉酱或油醋汁即可食用。
 
菠菜杏仁沙拉
 
材料:菠菜;西兰花;小番茄;鸡蛋3个;杏仁片;新鲜罗勒叶
 
做法:将准备好的菠菜、西兰花、小西红柿和鸡蛋一起倒入碗中;混合均匀后在顶上撒上杏仁片和罗勒叶;直接浇上点橄榄油或者加一些你喜欢的酱汁即可食用
 
红薯豆沙拉
 
材料:芸豆;黑豆;玉米粒;香菜少许;红薯;橄榄油;海盐1匙
 
做法:用平底锅加入橄榄油炸一下红薯块,炸好后放置冷却;提前将芸豆、黑豆以及玉米粒整数并滤去水分,冷却备用;所有食材加入沙拉碗中混合搅拌;撒上少许香菜作为装饰,浇些许橄榄油即可食用

葡萄香蕉沙拉
 
材料:葡萄,香蕉,猕猴桃,杨桃,草莓,酸奶。
 
做法:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
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