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8种减脂的酸奶做法,简单美味还减肥

2018-02-23 来源:瑜伽瘦身减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:只需要在网上买个酸奶机和专用的酵母粉,就可以在家制作酸奶啦!做出来的酸奶可以添加一些水果等,今天瘦身师归纳了几种酸奶搭配,一起来学学吧~

 酸奶美味,但是外面市场的酸奶含糖高,吃起来难免发胖。其实呢,喜欢吃酸奶但是怕胖的朋友可以选择自己在家制作酸奶哦,方法简单又健康美味。

 
只需要在网上买个酸奶机和专用的酵母粉,就可以在家制作酸奶啦!做出来的酸奶可以添加一些水果等,今天瘦身师归纳了几种酸奶搭配,一起来学学吧~
 
黄瓜+酸奶
 
黄瓜美容减肥人人知道,还有人会做黄瓜面膜~~与酸奶一起吃减肥效果就更强大了!两者的热量都很低,不用担心会发胖。也可以制作成黄瓜酸奶饮料。
 
木瓜+酸奶
 
木瓜到底能不能丰胸这个暂且不提但是它的抗氧化能力还是很强的,热量也很低。可以榨成木瓜汁兑酸奶,也可以直接切块和酸奶一起吃。
 
苹果+酸奶
 
“一天一苹果,医生远离我”苹果本身就有助消化的功能,跟酸奶一起,就是强强结合!有便秘困扰的妹子,又不想吃药的,可以试试这个!

香蕉+酸奶
 
好想写“同上”但是感觉会被说懒!吃香蕉会产生一定的饱腹感,不知道你们有没有这个感觉,还有润肠助消化的功能。不过香蕉性寒,所以体质虚寒的人最好少吃哦,还有空腹不能吃!
 
干果+酸奶
 
减肥多吃坚果类的,之前也有跟大家提过,因为坚果类的含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,大多数减肥的人都会吃少油少肉清淡的。不过有些坚果类的热量还是很高的,所以不要贪嘴,适可而止。
 
红糖+酸奶
 
红糖对女生的好处就不提啦!营养价值非常高,还能补气血等等......一次不用加太多,不然会容易太甜了。糖尿病患者不能
 
吃!

抹茶+酸奶
 
最好是用绿茶粉哦,直接把绿茶水或者绿茶混合味道会怪怪的!这里更推荐你们用青汁粉末混合哦!味道特别赞!找找自己会用大麦若叶的青汁混合酸奶吃~
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