想要一副好身材，依靠节食减肥是不行的，不管男生还是女生，想要变成男神女神必须要通过锻炼来改变。，全身每一个部位都需要锻炼到。
一般懒人很不喜欢出外面运动，可是又很想锻炼身体！想要在家里释放卡路里吗？不用任何设备，这里有一套有趣的燃脂动作让你大汗淋漓。准备好了吗？现在就开始吧！
HIIT是你的不二之选。这种训练方法可以很好地刺激你的肌肉，同时还能给你带来持续燃脂的效果。
燃脂动作：
1开合跳30次/1组2-3组
2深蹲15次/一组2-3组
3高抬腿40次/一组2-3组
4波比跳10次/一组3-4组
温馨提示：
在饭后60分钟以上才进行；运动前后要拉筋，做一些伸展运动。
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