吐血整理了一份身材爆好的超模食谱，要吃的健康，吃的平衡！

很多小仙女可能以为

冬天衣服穿得多

身上长肉也看不出来

所以到了冬天就放肆大吃吧

结果衣服一脱

肚子上的赘肉多了几圈！！！

有人选择节食减肥

不但没瘦下来，还特别伤身！！

有人就花了大钱办了健身卡

结果主要都用来洗澡了

贴心的瘦编坐不住了

特地为仙女们吐血整理了

一份那些身材爆好的超模食谱

借用超模StellaTennant的话就是——

“我认为最好的养身之道没有别的，

就是吃的健康，吃的平衡。”

GiseleBündchen

GiseleCarolineBündchen被粉丝们尊称为吉娘娘，你可能没听过她，可你肯定知道她在里约奥运会开幕式上的开场秀，用一双大长腿撑起了整场开幕式！

有机蔬菜是她最喜欢的食物，每天会保证摄入「80%的有机蔬菜和全谷物+20%的廋肉」，尤其钟爱三文鱼沙拉。

-三文鱼沙拉-

-材料-

三文鱼、毛豆罐头、有机蔬菜、茶树菇、黑玉米粒、藜麦、橄榄油、海盐、有机酱油

-做法-

1：用电饭煲将藜麦蒸好

2：三文鱼抹上橄榄油酱油，放入烤箱转8分钟，乘入大盘

3：新鲜蔬菜和茶树菇放入烤箱转3分钟，拿出

4：在烤箱还在运行的同时，将牛油果切片备好

5：在盘内倒入毛豆罐头，黑玉米粒罐头

6：最后撒上少许海盐和葵花籽

MirandaKerr

说到可儿大家应该都不陌生啦。

自从可儿升级为辣妈后，随手翻开INS，都是晒娃晒食物的图，俨然一副贤妻良母样。

可儿曾经在一次采访中谈到自己每天的食谱。不仅在吃的选择上，荤素搭配协调。在吃的时间上，也很有讲究。

-可儿的食谱安排-

-早餐-

牛油果和无麸质吐司，还有一杯伯爵茶。早餐一般安排在早上7点。

-午餐-

烤野生鲑鱼搭配特制沙拉——菠菜、茴香、绿橄榄、番茄和胡萝卜，以上食材切碎搭配青柠汁。午饭是在12:30左右。

-晚餐-

烤鸡肉和蔬菜，搭配一杯有机红酒，在下午6:30。

AdrianaLima

作为「全球第二最赚钱超模」，AdrianaLima已经走过了18年的维密天使生涯，2012年，生下二女儿SiennaJari后7周，Lima就满血回归了T台！

-大杂烩热汤-

-材料-

烤好的鸡肉撕成条，无脂希腊酸奶，鹰嘴豆罐头，少量的羽衣甘蓝，高汤+水

-做法-

1：将烤好的鸡肉条与鹰嘴豆加入高汤煮滚转小火煮再续煮10分钟

2：小碗中放酸奶，加一勺正在煮的热汤，快速搅拌均匀

3：汤锅关火，倒入高汤+酸奶调和的浓郁酱汁，搅拌均匀

4：最后加上准备好的有机蔬菜和粗粮面包块

刘雯

大表姐曾在微博晒出自己走秀前的美食，水果+干果+麦片

本以为人家走完秀会大吃一顿，没想到只是多加了两片法棍而已......还是铁打的水果麦片+黑咖啡...

大表姐说，即使生活在国外，还是忍不住想吃中国菜，每次嘴馋的她，都会为自己做上一碗「全麦的面条」。

-低热量荞麦面-

-材料-

荞麦面一小把、高汤、蘑菇、有机蔬菜、葱花

-做法-

这个煮面方法就是平时你煮面步骤，唯一区别是把普通面条换成荞麦面，然后多放点有机蔬菜就好。