从胖大妈变成美少女，我这一生最不后悔的一件事就是减肥

减肥是我这一辈子做得最正确的一个选择。

每一个减肥成功者都愿意做的对比图，

以前的我和现在的我。

左图是生完宝宝之后的自己。感觉自己年纪轻轻的却跟个胖大妈一样，也不知道自己当初怎么想的，生怕大妈气质不够明显，还给自己烫了一个大妈卷儿。

右图是现在的我，很多人评论说这个角度看上去像高圆圆（大概是因为遮住半张脸吧）。不敢跟女神比，但我觉得自己瘦了以后，美出了自己的风格。

继续勇敢地po一张以前的自己

（因为瘦身前后对比太鲜明了，老有其他减肥机构盗我图片，当做自己机构的案例进行宣传，所以后来我在轻加App上传的照片都加了水印。）也有很多网友问我，一般人都不愿意放自己胖的照片，你怎么有勇气搬出自己老底儿给别人看的？

答案很简单，我现在美就好了啊！

为什么想减肥

我觉得作为女生太不容易了，每时每刻都想把控好自己的体重，除了某一个人生的特殊阶段－孕期。宝妈们为了一个健康的宝宝，往往要承受很多的负担，包括身材走形。

跟大多数女生一样爱美，我也想穿上一条显腿型的牛仔裤，一条漂亮的裙子，不想裹在肥大的衣服里，像个臃肿的企鹅。我不想再继续当个大妈了，一辈子说长不长，说短也不短，难道我的余生只能又胖又丑？内外兼修才是我的追求，坚定了，减肥，必须减肥！

减肥是一个结合科学的自我摸索过程

减肥需要立即付诸行动，站在门内徘徊将永远无法见识门外的世界。

没错，我真的开始减肥了，运动，和调整饮食。

三个月瘦了20斤，断断续续六个月瘦了35斤。

但我也走了很多弯路，上网看各种减肥信息。尝试过节食，什么3天苹果法、7日瘦身汤……光吃苹果和汤，饿的头晕眼花，整天没精神，姨妈也紊乱，皮肤状态很差，而且恢复饮食后又迅速反弹了。

吃过减肥药，减肥茶、拉肚子拉到脱水、心率加快、失眠！我彻彻底底成了一个营养不良的瘦胖子！虽然瘦了10斤左右，但肉松垮垮、整个人没一点儿精气神儿。

想靠极端节食来减肥真的很不靠谱，于是开始尝试运动加饮食控制。为了更加激励自己，也激励和我一样想变瘦变美的小伙伴儿，我在轻加社区发过很多这种跟大家互相激励的图文。

减肥，吃很重要。不建议极端节食的方式，瘦的快，恢复饮食后反弹的厉害。

我很喜欢奶油蛋糕之类的甜食，也并没有那么可怕，注意控制量，想吃就早上和上午吃；晚饭尽量早，我一般最晚6点之前吃。

减肥期间的饮食一定是需要合理安排的，多吃蔬菜，蛋白质类，去碳水化合物的食物。管得住嘴太重要了，需要毅力，坚持下来，很容易变成一种习惯。

当然，也要结合适当的运动。为减肥我认识了瑜伽，爱上瑜伽，并以此为工作爱好，做了一名瑜伽教练。只要有空，身体没有不舒服，一定每天练习瑜伽，定期去健身房，不追求很猛的运动，只追求能坚持一辈子的运动强度，细水长流。

从开始减肥，到现在的运动已成习惯，我觉得运动已经成为生活的一种意义，无论是日常瑜伽，还是在家做家务，带儿子去公园，逛街购物都是我的运动。我会有意识的多动，能站着绝不坐着，只要一直坚持，就是最适合我的一种健康生活状态~

我也经历过平台期，一两个月不掉称，但我选择忽视，继续坚持运动和控制饮食，绝不因为体重没有变化就放弃。我给大家破平台期的建议也很简单，饮食和运动调整其中一样。

经期第一天我基本休息，后面几天仍然会做瑜伽，注意避开一些难度体式就可以了。

便秘是很多人遇到的问题，多做一些瑜伽扭转挤压腹部的体式，还有金刚坐、盘腿，都是很好的促消化的体式，吃好了就金刚坐一会很好。另外，还要多喝水。

至于反弹，其实只要注意维持相对健康饮食习惯和保持适量运动，基本不会有这个问题。

减肥成功，是怎样的一种体验

首先，瘦下来就像变了个人。

减肥成功之后，就可以潇潇洒洒的去换证件照照片了！而且，生活里超过几个月没见过你的朋友亲人，都会惊异于你的变化。你的他，会觉得换了她~

然后，变得更健康了。

肥胖会引发很多疾病，而且胖的时候，我明显感觉自己精神状态不够好。现在瘦下来，感觉整个人健康有朝气，脸色气色也变好看了。

总之美了瘦了健康了，心情也好了，你的精神面貌一定是积极向上的。

最后，变得很爱旅行，爱拍照。

每一次去旅行，我都感慨颇多，以前我不爱拍照，觉得拍了也不好看，总觉得胖胖的就规规矩矩拍照就好了。可是现在的旅行不一样了，欣赏美景，感受不同的人文，也用镜头记录下美好的自己。

总之，瘦下来的生活感觉越来越美好，慢慢地开始开挂。

特别的感恩生活，感恩努力的自己，也更加珍惜现在来之不易的一切。

所以一定会继续坚持合理饮食健康运动，美一辈子。

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专家说了，胖纸分4种颜色，而不同颜色的微胖女星怎么都变成了白瘦子？

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换季别瞎买，不同的胖买不同的衣