付辛博颖儿领证了？狂瘦40斤，幸福来敲门

2018-01-26 来源：轻加瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在参加节目《天天向上》的时候，颖儿大方的透露了自己的减肥方法——“旅游减肥法”，“在旅游的15天内把行程安排得很满，不断地看景点、走路，分散一些注意力，所以我在旅游的这15天基本上没怎么吃东西，瘦了15斤”

付辛博和颖儿低调领证了？

这对CP终于修成正果了！

现在想想《如果爱》中的甜蜜互动

这狗粮我是吃的心甘情愿

“颖老太，来日方长”

“付老头，请多指教”

说起颖儿

很多人想到的

要么是《千山暮雪》中肿胀的童雪

要么是狂瘦40斤后吓人的“排骨胸”

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《千山暮雪》颖儿饰童雪

狂瘦40斤，胸骨凸出

关于减肥瘦身，颖儿自己也说：“我的信念就是一个瘦字，想着瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家会喜欢。”

在参加节目《天天向上》的时候，颖儿大方的透露了自己的减肥方法——“旅游减肥法”，“在旅游的15天内把行程安排得很满，不断地看景点、走路，分散一些注意力，所以我在旅游的这15天基本上没怎么吃东西，瘦了15斤”

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可以说是很瘦了

嗯...嗯？“难道旅行的重要目的之一不是——换个地方吃好吃的吗？”这哪里是旅游减肥，这分明就是“节食减肥法”啊！虽然是“瘦”果明显，但是也缺少了一点的健康的体态美。

的确，我们国人的饮食习惯多是以植物性食料为主，主食是五谷、辅食是蔬菜、加少量肉食。而减肥需要增加蛋白质（肉类）摄入，减少碳水（主食）的摄入，想要达到减肥的目的就要改变我们的饮食，但是颖儿的“旅游减肥法”显然并不适合我们大多数人。

一条减肥路，九十九个岔路口，很多减肥族在改变饮食的过程都曾误入岔路，被网上各种减肥法迷了眼睛，或者是效仿并不适合自己的所谓明星减肥法。

岔路一、砍掉晚餐

《醉后决定爱上你》中饰演唐艾薇的许玮甯为了瘦，

忍了两年不吃晚餐，你能吗？

许玮甯

总有一些妹纸把减肥的希望寄托在不吃晚餐上，一日三餐缩减到一日两餐，晚上再饿，也绝不“开口”，能坚持下来的，也许会瘦，但同时精神萎靡，体能下降，脸色变得暗淡无光；坚持不下来的，慢慢的将艰难减下来的2斤，又重新吃了回去。

早餐质量低，午餐外卖食堂凑合一下，晚餐最隆重是大部分中国人的饮食日常，将最丰富的一餐直接砍掉，身体的营养供应将下降40%左右，必然会造成营养不良。没有足够的营养，体能、精力、抵抗力以及皮肤和血液的养护支撑都成了问题。晚饭最好安排在5点至7点间，并尽量保持规律，吃得清淡些，可以适当吃些瘦肉和粗粮，多吃蔬菜。

岔路二、疯狂吃草

陈妍希为了摆脱肉肉，专注白菜圣女果西兰花；

舒琪为了排毒瘦身，决定当自己是羊。

陈妍希

舒淇

为了减肥大业做一个忠实的吃草主义者，清水煮白菜，味蕾平淡搭配肠胃寂寞，最后面如菜色。维持饮食生活，是需要各种微量元素的，无论少了哪一种，对身体来说，都意味着潜伏的危机！

拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。蛋白质摄入不足，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会面临营养失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良将会接踵而至。

岔路三、水果代餐

倪妮早餐吃草莓橙子配西瓜，

真的不是餐后甜点吗？

倪妮

今天晚饭两斤西瓜，明天晚饭一斤菠萝，吃完水果感觉整个人儿都是水做的呢~水总是没有什么热量的吧！大错特错。水果的能量主要来源于碳水化合物，就是糖，每100克水果含糖量平均在8-15克左右，饱腹感不持久，很容易吃多，又怎么会不发胖。

水果的蛋白质含量普遍不足1%，长期水果代餐，缺乏蛋白质，糖类过量会引起贫血、免疫功能下降等现象。

岔路四、清水断食

杨紫6天里除了喝水，什么都不吃，

说台词没有力气，走路都在飘。

杨紫

饿了就喝水，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(kg)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50(Kg)×50(m1)，也就是2500ml。

清水断食真的是非常极端的减肥方法了，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以清水断食一定要慎重，如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，就不要用这样的减肥方法了。

岔路五、中药秘方

网传的王菲减肥独家中药方：

决明子一两、山楂二钱、车前子三钱、陈皮二钱、

何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱

王菲

这样的减肥药方有减肥效果吗？中药学专家是这样分析：决明子清肝明目、润肠通便；山楂改善消化不良的情况；车前子利水、清肺、明目、祛痰；陈皮用于热性体质的人通肠道、解热；何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒；甘草润肺、止咳、清热、补脾胃；枳壳疏通经络、消除胀气，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。有一定的减肥作用。

“我也原封不动的来一份？”马上停止你的异想天开，中药减肥可讲究对症下药。中医对肥胖病人的分型就有至少四种：胃热痰瘀型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型，你知道自己是哪一种吗？

此外，“减肥中药秘方”中的多味药材还有相应的禁忌人群。例如决明子性味微寒，脾胃虚弱者不可久服；山楂有胃溃疡者不宜多服，是药三分毒，盲信“减肥中药秘方”，很有可能对身体造成损伤，所以还是找个靠谱的老中医，给你诊断一下症状，再配药吧。

我没时间做饭，没功夫运动，没毅力减肥，没适合的方法，有没有什么比较通用，不用自己摸索的减肥餐食呢？

有。“5日轻盈餐”

基于“杜坎减肥法”原理研发的适合中国人体质和饮食习惯并以快速瘦、科学健康、营养美味、快捷便捷为研究理念的美食套餐。最专业的国家营养师提供最科学的营养搭配，吃餐期间有营养师一对一全程服务，遇到不适合吃餐的人，直接退款，绝对保证你的身体健康。

1.一日三餐不能不吃

2.每天都能亲眼见证效果

3.营养健康又美味

4.不用自己动手做

5.外卖居家都方便

6.营养师手把手指导

7.轻加的瘦身品牌够专业