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Youtube红人 40天瘦20斤,减肥经验大曝光

2018-01-24 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最后,Rainie小提示,晚餐就不要多吃,吃一些低卡水果,多补充维生素,这样效果非常显著,前期几乎是一天掉一斤哦!

  最近在youtube上火爆的中国女生40天瘦20斤视频被疯传,其减肥经验也被网友们纷纷效仿

  今天小编给大家总结一下

  快拿起小本记录一下

  《【Rainie】暴瘦20斤|

  我的极速减肥经历

  HowILost22Lbs》

  国内也可以搜索标题观看完整视频哦~

  女主:Rainie

  Rainie坦言在逛街的时候买不到自己喜欢的衣服,就下定决心要减肥。她强调在减肥前一定要给自己一个减肥的动力,可以是为了穿好看的衣服,也可以是为了让自己身体更加健康。

  减肥前

  60KG/158CM

  40天后

  50KG/158CM

  40天内瘦了20斤哦~

  下面来学习Rainie的

  ◆◆◆

  第一小时

  跑步

  每25分钟稍息休息

  ◆◆◆

  第二小时

  器械/肌肉训练

  ◆◆◆

  第三小时

  燃脂操

  关于信念

  Rainie的减肥之路是成功并且效果显著的,她说,除了锻炼,最需要的就是意志力,保持记录自己每天的运动情况,有助于督促自己,提高减肥决心。

  关于饮食

  最后,Rainie小提示,晚餐就不要多吃,吃一些低卡水果,多补充维生素,这样效果非常显著,前期几乎是一天掉一斤哦!

  如此诱人的减肥教程,效果一定炒鸡棒!快跟Rainie一起减肥吧~

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