给你点颜色看看！五款减肥沙拉食谱美味又享瘦

　　过年回家的小伙伴们，一想满桌的鸡鸭鱼肉，亚历山大有没有啊！瘦编教你学做沙拉，推荐5款美味又享瘦的菜谱，给满桌的鸡鸭鱼肉加点颜色看看吧~

　　吃点五颜六色的沙拉，清新爽口又能瘦身，一举两得哦！

　　减肥沙拉的做法一：生菜沙拉

　　材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。

　　做法：

　　1、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。

　　2、豌豆用开水焯熟。

　　3、将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。

　　4、搅拌均匀。

　　减肥沙拉的做法二：核桃沙拉

　　材料：2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，新鲜欧芹，酸奶调料

　　做法：

　　1、甜苹果，去核，切成片；芹菜，洗净，切好；新鲜欧芹，切好备用。

　　2、将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。

　　减肥沙拉的做法三：莲藕沙拉

　　材料：莲藕200g，茼蒿100g，橄榄油2匙，白糖1匙，葱花、黑芝麻、食盐、食醋少许。

　　做法：

　　1、莲藕洗净切片，茼蒿切段，各自用水焯一下，沥干、晾凉。

　　2、将所有材料放入玻璃碗中，加入橄榄油、白糖、食盐、食醋，搅拌均匀。

　　3、在上面撒上黑芝麻和细葱花做点缀。

　　减肥沙拉的做法四：南瓜沙拉

　　材料：胡萝卜1根、小南瓜半个、青椒1个、圣女果10颗、食醋、盐少许，酸橙汁3大匙。

　　做法：

　　1、胡萝卜、南瓜且成块，蒸熟。

　　2、圣女果对半切开，青椒切成条。

　　3、将上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、盐、酸橙汁。

　　减肥沙拉的做法五：土豆沙拉

　　材料：450克新鲜土豆，2汤匙切好的新鲜薄荷，圣女果10颗，熟豆腐一块

　　做法：

　　1、先将土豆置于盐开水中煮软，切碎，沥去水分，晾凉，切成小碎片；

　　2、将切好的土豆与薄荷和豆腐调料拌好，放入冰箱，吃时取出即可。