冬天运动量变少,而食欲又在增大,稍不留意就会长胖。冬季该怎样减肥?别着急,冬季减肥有窍门,推荐6款减肥食物,任性吃,不发胖!
豆芽
豆芽含水分多,热量少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。推荐几款常见的豆芽减肥保健食谱:
1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。
2、将绿豆牙同鲫鱼炖服,能美容白肤。
3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。
4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。
5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。
6、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。
白菜
大白菜富含维生素,有助于护肤和养颜。最重要的是,白菜中含有大量的纤维素,可以排除身体的毒素,还会使人产生饱腹感,在这个食欲旺盛的冬季,多吃白菜也是不错的选择哦!
萝卜
冬吃萝卜夏吃姜,多吃萝卜,可止咳化痰,消除肚胀,清热解毒。每天如果坚持吃100克左右的萝卜,你将收到意想不到的效果哦。
蜂蜜
蜂蜜蕴含丰富的脂肪酸,能促进肠道蠕动,排除毒素,使全身的新陈代谢功能得到改善,燃烧多余脂肪。
生姜
多吃生姜,可以使人体产生热量,并促进新陈代谢,排除毒素,从而达到减肥的功效。生姜还具有医疗功效,生姜中含有抗炎因子可以预防肿瘤和癌症的发生,可以改善女生常见的手脚冰冷等情况。所以呢,女生喝些生姜红糖,对身体很不错哦。
西红柿
根据研究表明,每人每天只需吃两个西红柿,就可以满足人体所需要的维生素和矿物质。西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸,可以促使胃液分泌,从而对脂肪及蛋白质进行消化。多吃会很容易减肥哦,各位美眉不妨试试看。
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