刘涛体重2位数，却显胖了20斤？！全怪这个地方肉太多

　　前两天Niko在后台看到有宝宝留言

　　问如何瘦手臂

　　说到这个手臂肉肉多

　　我不自觉还想起一个大明星来

　　就是wuli安迪的扮演者

　　——刘涛

　　那会看《欢乐颂》时

　　涛姐那尺寸也是网友们每天耐吐槽的

　　怎么看都比起上一部，圆了不少

　　从背后看也是相当雄浑

　　本来就不瘦在镜头里就越发显胖了

　　难怪网友们开始留言讨论

　　“胖了至少20斤吧？”

　　更有网友感慨

　　衣商再高也抵不过厚肩粗臂的重锤！

　　不少妹子应该记得那段

　　在想起奇点时

　　安迪陷入了无限的忧伤和沉思中

　　可我看到那圆润的膀子

　　肉肉还真是不少。。。

　　都知道臂部位一旦蓄积了脂肪就很难除去

　　很多女神也都未能幸免！

　　范冰冰

　　小龙女陈妍希体重应该在90斤上下

　　可看着还是觉得有点壮。。。

　　还有张雨绮

　　颜值高也是月半小公举

　　说回涛姐

　　还好她平时还是十分喜欢健身

　　一言不合就开练

　　在天热的时候

　　很多妹子都喜欢穿无袖装

　　秀个细胳膊来个小性感啥的~

　　就因为身材不完美就不能穿了咩？

　　表急，谁让你们有我嘞

　　今天就来说说如何解决这个问题

　　手臂粗壮无非三个原因：

　　1.皮下脂肪厚实

　　主要是缺乏上肢的运动，使手臂上积聚了很多皮下脂肪，让手臂越来越粗。

　　2.肌肉型手臂

　　主要由于上肢训练方式不对，导致肌肉迅速成长，体积变大，让手臂越来越粗。我觉得涛姐很有可能就是这种。

　　3.松弛型手臂

　　主要由于年龄的增长，使得手臂上的肉越来越松弛，软趴趴的，也有缺乏运动的原因，最终导致手臂越来越粗。

　　不多说，推荐一套紧实手臂肉肉的动作

　　动作看似简单

　　但经我亲测真的会很累

　　只要一副小哑铃，在家轻松把拜拜肉击退！

　　每个动作1分钟，循环2-3组。

　　动作1曲臂下推

　　动作2单腿抬起俯卧撑

　　动作3复合型肩部运动

　　动作4双臂侧平举旋转

　　动作5曲臂加冲拳

　　动作6曲臂加扭转

　　动作7俯身臂屈伸

　　动作8反向飞鸟

　　动作9曲臂停顿

　　哑铃动作做完，

　　最好再做30分钟的有氧运动，

　　让你全身瘦下来！

　　最后还要注意平时记得提醒寄己挺胸抬头

　　因为含胸驼背时间一长

　　也会造成侧面看起来肩膀厚实哦！