90%的“虎背熊腰”，都因为没弄清楚这个问题...

　　「站有站相，坐有坐相，睡当然也有睡相」

　　站姿不对会改变身体形态

　　坐姿不对会导致下半身肥胖

　　睡姿不对法令纹会加深

　　以上姿势都不对

　　身形萎靡、身材臃肿、皮肤松弛

　　你看上去可不止老10岁！

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　　〔站姿、走姿〕

　　如何检视自己的站姿？

　　确认耳朵、肩头、腰部、膝盖以及脚踝

　　是否有连成一条直线

　　另外也要确认下巴是否

　　有收太多或是往上扬的状况

　　如果长期保持不对的姿势走路

　　除了会影响身体姿势的美观度之外

　　长期下来还有可能会让骨盆位移

　　导致出现凸肚子或是屁股变大！

　　为了避免这样的情况

　　我们可以每天花5-10分钟

　　用贴墙壁的方式来练习正确的站姿。

　　〈错误的走姿〉

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　　以将身体重心放在外侧作为走路方式的人

　　大多数都有骨盘歪斜的情况

　　A.膝盖弯曲着走

　　弯曲膝盖简直像个机器人般的走路方式。在穿高跟鞋的情况下会出现前倾姿势，于是在这个走路方式上还会再加个拱背，变得更难看。

　　B.内八字

　　不是从脚后跟开始，而是脚趾向内侧弯曲着地。腰部扭来扭去的走路方式。

　　C.外八字

　　从脚心的外侧开始着地，走得像只企鹅。鞋子的外侧容易变扁的人就属于这个类型。

　　〈正确的走姿〉

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　　应为脚跟先着地，脚尖朝向正前方

　　左右脚内侧则以平行方式走在同一条直线上

　　做出从胸部开始向前挺出去的感觉

　　将力道用于脚踝的状态行走

　　股关节收紧能够矫正骨盘的歪斜

　　1.不要用力，使中保持挺直的舒适姿势：

　　2.想象着胸部先行，笔直向前方迈出脚，脚后跟先着地：

　　3.脚的大拇指着地：

　　〈穿高跟鞋时的走路姿势〉

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　　穿高跟鞋时的走路姿势

　　身体上半部同样要保持直线状态

　　但穿高跟鞋时则改以脚尖着地

　　并注意膝盖打直的时机

　　这样才能呈现好看的走路姿势！

　　只要站姿与走路姿势正确

　　就能立刻让身形看起来更匀称

　　并同步提升你的女人味

　　除此之外还有帮助热量消耗的效果

　　自己没事儿可以在家练习

　　熟能生巧~