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苦练3个月,腿却越来越粗?试试这个方法,80%的人都不知道!

2018-01-17 来源:瘦身教练Niko  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实有效的热身,不仅能有效预防途中腿部的抽筋,充分的拉伸还会避免小腿肌肉结块,很好的修饰腿部线条!既然有这么多好处,那么,重点来了,究竟该如何拉伸呢?来一组在床上就能做的拉伸运动,不要太爱我呦~

  哈喽~妹子们好呀

  又是一个节假日

  每每到了这种日子

  Niko全身上下的毛孔都在躁动

  时间终于是寄己的了

  都别叫我起床!哈哈……

  本来计划跟闺蜜出去浪

  可她说不行

  你看这些天蹬自行车

  这小腿全是肌肉

  怎么穿的美美的?怎么见人呐?

  之前也有妹子来问我

  经常骑车、跑步会不会有肌肉腿吗?

  那咱今天就来说说这个问题

  ▽

  先来说一下为啥跑步会腿粗

  这么多原因,你是哪一点?

  扎心了...

  其实有效的热身

  不仅能有效预防途中腿部的抽筋

  充分的拉伸还会避免小腿肌肉结块

  很好的修饰腿部线条!

  既然有这么多好处

  那么,重点来了

  究竟该如何拉伸呢?

  来一组在床上就能做的拉伸运动

  不要太爱我呦~

  那跑完步,又该如何拉伸呢

  贴心的Niko推荐一组超实用的身体各部位“拉筋术”

  教你正确拉筋!

  ▽

 

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