她被黄渤暗恋2年？用这方法练就少女身材，成娱乐圈颜值扛把子，火了！

　　嘿嘿，今天给妹子们说的这个女星，

　　说实话，有点像小疯子一样，

　　堪称娱乐圈里的女神经，不过人家情商确实高

　　她叫黄小蕾，你肯定看过她的剧

　　静如处子，动若脱兔…形容她再好不过

　　据说杜淳苦追过她4年，不过最后没答应，大概是表白方式出了问题：杜淳说她比男人还男人，伤了她的心~~哈哈，黄小蕾还是有颗少女心的呀

　　和黄渤两次合作，性格很搭的两人建立了深深的友谊，据说他也曾暗恋她？

　　如今黄小蕾和只认识38天的老公领了证，也是真的洒脱

　　有了女儿后的她，越来越女人，少了大大咧咧，多了温柔和细心

　　不过大家最惊讶的还是，她为何产前产后一个样！

　　从处女秀《射雕英雄传》中的“傻姑”，到现在的辣妈，真的是越来越瘦呀

　　在《咱们穿越吧》中黄小蕾还是这么美～

　　从综艺就能看出来，即使生了孩子，

　　但是她的身材依旧和未婚一样，

　　那么，今天的你，运动了吗？

　　很多人的日常

　　除了工作之外

　　似乎一不小心都变成了这个样子

　　▼

　　于是肥肉就悄悄的不断壮大，

　　在你发现之前，

　　已经变成了一枚胖纸。。。。

　　而我们亚洲人总是一发胖就肥在大腿、屁股上！

　　苹果型，梨型身材形成原因

　　巧克力、膨化食物、油炸品等等各种零食，脂肪就是因为你嘴馋囤积的。

　　长期坐办公室不经常运动会导致脂肪堆积严重，都是粗腿肥臀形成的重要原因。

　　最后，怀孕后女性腹部臀部赘肉增添很多。

　　健康饮食，不给赘肉留有任何机会！

　　少食多高热量高脂肪食物，但可以多补充维他命E的食物，比如莴苣、西红柿、胡萝卜、笋叶等食物。

　　今天Niko就交给妹子们以下几个动作，

　　每个动作1分钟，休息30秒。

　　坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，get√~！

　　Step1

　　Step2

　　Step3

　　Step4

　　Step5

　　Step6

　　Step7

　　Step8

　　Step9