每天吃两根香蕉，就能瘦10斤？但你得这样吃才有效！

　　最近，niko也有点发福了！

　　着急减肥，已经运动几天了，

　　我从没想到过自己发的动作，

　　自己用上了……想哭！

　　但是总觉得只运动还是差点火候，

　　于是就给我自己找了个减肥食疗，

　　用了几天，别说，还真的蛮有用的！

　　所以就赶紧推荐给你们了，

　　是收藏还是转发，你们看着办吧！

　　减肥法就是吃香蕉，不要觉得简单，香蕉减肥法的吃法很讲究！

　　有妹子说香蕉热量很高，那么先来了解一下。香蕉每100g，热量：93大卡，碳水化合物：20.8g，钾：256mg，虽然有一定热量，但是很充饥，让你很快有饱腹感。

　　香蕉有很多的好处哦：

　　1·抑制食欲，增强饱腹感

　　香蕉的热量相对于其他水果要高，而且碳水含量占20%，吃一根香蕉能够缓解饥饿，增强饱腹感。

　　而且香蕉中特殊的香味，能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用

　　再来给乃们分享一下niko私藏多年的香蕉瘦身食谱：

　　【香蕉醋的减肥原理】

　　香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量；

　　香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大减肥功效!。

　　香蕉醋的制作方法

　　材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

　　做法：

　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

　　3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。

　　4、把果醋和红糖搅匀。

　　5、放入切好的香蕉片。

　　6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

　　香蕉醋食用方法

　　每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。

　　香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

　　例如：1汤匙香蕉醋1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

　　香蕉醋减肥法简单又有趣，不知不觉中，

　　体重就会降下来！

　　据调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，

　　体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪也少了7%，

　　甚至胆固醇值也恢复正常呢！