炎炎夏日已经到来,在脱去长裤换上短裙之前,相信有不少女性都希望拥有一双修长美腿。法国媒体《TOPSANTE》教您如何只用7步即可打造夏日美腿。
第1步:去角质
在脱毛、润肤或者使用美黑霜之前,去角质是很重要的,这样可以清除老化死去的细胞。在第一次去角质时,可以使用带颗粒的去角质素,最好是含有糖、盐或碾碎果核的乳状或油状去角质素,这样可以使双腿更有光泽的同时避免损伤皮肤。之后,可以将普通沐浴乳换成有去角质效果的沐浴乳,从脚开始向上打圈按摩促进局部血液循环。要着重对脚后跟和膝盖去角质,因为这些部位的角质层更厚。
第2步:脱毛
脱毛过程中将需要将热蜡脱毛仪调至合适温度,或者可以选择最新一代的电动脱毛器。这些脱毛器带有刀片,能够减轻疼痛,可以在洗澡的时候使用。两次脱毛最好间隔2个到3个星期,只需要将汗毛控制在一定长度即可,不需要每天脱毛。
第3步:紧致双腿
利用一切机会多走路,这样可以加快血液循环使双腿变得纤细。尽量多走楼梯少乘电梯来锻炼腿部和臀部肌肉。
水中运动也可以紧致臀部而不会损伤关节,比如水上单车、水中体操等。和普通运动相比,水中运动会产生与水按摩的效果,使身体曲线更优美。此外,在水中会比在陆地上多消耗2倍卡路里,同时,淋巴管会加快排出毒素和燃烧脂肪,且不会对心脏产生过大的压力。
第4步:缓解腿部疲劳
坐着时不要跷二郎腿以免引起静脉曲张,也不要长时间站立。可以用拇指和食指环成圈握住脚踝,加以适当压力向上按压至大腿。此外,可以用假叶树、七叶树果实或银杏等减轻充血的植物配合按摩。
第5步:美黑
为了能使腿部呈现更好的晒黑效果,可以使用美黑素。美黑会掩盖橘皮组织的缺陷,使腿部更性感迷人。可以选用更容易涂抹开的摩丝质地的美黑素。美黑前务必去角质使皮肤光滑,避免膝盖、脚踝、脚后跟等角质层厚的部位太粗糙涂抹不均匀。
第6步:美化
将富含欧米伽3和欧米伽6的润肤油涂满整条腿,腿部会变得更有光泽更丝滑。有的润肤油带有闪粉,能够凸显小麦色肌肤,也能使腿部显得纤细。
第7步:按摩
每晚轻敲腿部促进血液循环。首先,用拳头沿胆经向下轻敲腿外侧。之后,沿血液循环方向轻敲腿内侧,用拇指指肚沿胫骨按摩,按压脚踝上方6厘米处及膝盖正下方,用手心摩擦整条腿。最后从脚到腹股沟按摩,轻柔的按摩可以作用于淋巴,中等力度可以促进血液循环,用力的按摩则作用于肌肉。
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健客价: ¥49活血止痛,散瘀消肿,祛风胜湿。用于急、慢性扭挫伤,慢性腰腿痛,风湿关节痛。
健客价: ¥62清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥31正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥29.9利胆消炎。用于急性、慢性胆囊炎,胆石症以及胆道感染。
健客价: ¥12.5本品可用于预防同种肾移植病人的排斥反应,及治疗难治性排异反应。本品可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。也可与他克莫司同时应用。
健客价: ¥345适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥99在正确使用下,可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥17祛风化痰,活血通络。用于风痰阻络所致的中风,症见半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘挛、言语蹇涩。
健客价: ¥129化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,口角流涎,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症见上述症候者。
健客价: ¥28滋阴清热,补肾益肺。用于肺肾两亏所致的虚劳咳嗽,潮热骨蒸,盗汗,腰膝酸软。
健客价: ¥37.9舒筋活络,祛风行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲劳无力。
健客价: ¥35活血化瘀,化痰通络,行气止痛。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。
健客价: ¥461.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥234活血散寒,消肿止痛。用于风湿骨痛,腰酸腿痛,头风胀痛,扭伤瘀肿,跌打伤痛,蚊虫叮咬。
健客价: ¥17适用于鼻炎和慢性鼻窦炎的治疗,鼻腔、鼻窦分泌物结痂或鼻腔创面清洗、萎缩性鼻炎药物清洗、鼻咽癌术后化疗冲洗、职业性吸入粉尘的鼻腔保健冲洗,清洗鼻部粘膜,避免因粘液在鼻腔的阻塞而导致感染。
健客价: ¥69本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥44祛风,通络,止痉。用于风湿顽痹,麻木拘挛,中风口眼喁斜,半身不遂,抽搐痉挛,破伤风,麻风,疥癣。
健客价: ¥206滋阴潜阳,退热除蒸,软坚散结。用于阴虚发热,骨蒸劳热,阴虚阳亢,头晕目眩,虚风内动,经闭,癥瘕,久疟,疟母。
健客价: ¥75养血调经,补益肝肾,暖宫止痛。用于月经先后不定期,带经日久、痛经、带下。
健客价: ¥49.8滋阴清热,补肾益肺。用于肺肾两亏,虚劳咳嗽,骨蒸潮热,盗汗遗精,腰膝酸软。
健客价: ¥28.9益气养血,祛风化痰,活血通络。用于气虚血瘀、风痰阻络所致的中风,症见口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘挛、言语不清。
健客价: ¥22.4化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂。
健客价: ¥9