也许你知道不睡觉有很多坏处，但是你知道多少睡觉的好处呢？据说以下这三种功效，90%的人不会全知道。
睡觉能美容
发表于《临床睡眠医学杂志》上的研究发现，几个月的优质睡眠能够改变一个人外貌。参与者们都是正在接受治疗的病人，治疗之后睡眠变好。参与者相对于治疗之前拍下的照片，变得更加年轻而有魅力。
从中医的角度来看，失眠不利于体内的阴阳平衡，这种平衡的打乱会影响整个机体的气血运行，反应到肌肤上往往表现为皮肤苍白不红润等。从西医的角度来看，失眠会导致皮肤暗淡、出现黑眼圈，还会造成皱纹的出现。因为睡眠不足的时候，身体会释放出很多应激激素皮质醇，一旦这种皮质醇分泌过多，就会消耗皮肤中的胶原蛋白，让皮肤失去弹性，人就容易衰老。
可预防老年痴呆症
美国贝勒大学一项研究显示，中年时睡眠充足有助于预防老年痴呆症。
健康的睡眠有助于促进大脑神经细胞之间的联系。人虽然在睡眠，但是大脑却在“加夜班”，干什么呢？处理白天收集到的来不及处理的信息。很多人都有这样的体会，白天想不通的搞不明白的问题，睡一觉似乎豁然开朗，其实就是这个道理！
有助大脑“排毒”
美国罗切斯特大学医学中心的一项新研究表明，人在睡觉时，清除大脑中废物的系统最活跃。这个启示可能改变科学家对睡眠生物目的的理解，指向治疗神经系统疾病的新方式。
据罗切斯特大学专家介绍，他们此前已发现大脑内有一个独特的“垃圾处理系统”，该系统的清洁速度甚至比广为人知的身体淋巴系统更快，被命名为“类淋巴系统”。而新研究发现，这些工作几乎都是在睡眠中完成的。
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