蜜桃臀配丁字裤，给你看看能挣5000万的翘臀长啥样

　　想必很多朋友光看封面就已经有点hold不住了

　　今天这波很强势

　　是不是？

　　今天文章的主人公名叫SommerRay

　　是一名来自美国科罗拉多洲的比基尼运动员

　　今年只有20岁

　　她15岁开始进入健身圈

　　16岁就获得全国健美小姐大赛冠军

　　现在她在社交网络上已经拥有1500万的粉丝

　　堪称超级网红

　　完美的翘臀和姣好的颜值让她在美国网络迅速蹿红

　　网上也流传过她的很多照片写真

　　来看看她的照片

　　这样的身材能打几分？

　　不到100张照片让她获得870万粉丝，

　　臀美任性

　　随便出个泳池都不给其他女人留活路

　　在Niko看来

　　只有健身的才被叫做臀

　　不健身的充其量只能叫做腚

　　不过不要紧

　　来来来

　　少年

　　看你骨骼惊奇

　　我有一套《翘臀大法》要传授给你

　　没错

　　就是出资翘臀女皇Jan之手

　　每个动作重复十五次后还腿

　　每条腿做2~3组

　　坚持三个月就会发生意想不到的变化

　　跪式上踢腿，保持动作的时候注意挤压臀部

　　跪式侧踢腿，注意膝盖不要着地

　　扶椅后踢腿，保持身体平衡

　　后半程深蹲，关键在于要保持在半蹲的位置完成噢

　　深蹲侧踢，下蹲的时候注意膝盖不要超过脚尖