100卡路里竟然就长这样？没关系的你继续吃吧~~

　　嘿菇凉们，别总是抱怨自己长肉，

　　先看看你们吃的东西呀！

　　有妹纸说，我已经吃的很少了，

　　为啥体重还是不掉呢？

　　朋友们Niko告诉你吃的少可不代表摄入的热量少哦~~

　　你们肯定不知道，自己吃的东西都有多少热量...

　　所以你们更不会知道，

　　100卡路里究竟长啥样...

　　英国营养师HelenBond和《每日邮报》的摄影师，

　　合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，

　　让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。

　　快来看看你平时都吃了多少热量~

　　100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

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　　100卡路里=大半罐可乐

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　　100卡路里=一勺冰淇淋

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　　100卡路里=半个麦芬蛋糕

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　　100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

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　　100卡路里=一小块夹心饼干

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　　100卡路里=两块雅法蛋糕

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　　100卡路里=一条半培根

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　　100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

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　　100卡路里=一杯啤酒

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　　100卡路里=半个奇巧巧克力

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　　100卡路里=1勺葡萄干

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　　100卡路里=1勺瓜子仁

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　　100卡路里=23克的薯片

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　　100卡路里=一根巧克力棒

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　　100卡路里=半块吉百利牛奶

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　　100卡路里=125毫升的白葡萄酒

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　　100卡路里=7颗水果糖

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　　100卡路里=24克树枝味的奇多

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　　100卡路里=六颗半棉花糖

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　　100卡路里=8个杏脯

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　　100卡路里=四个半核桃

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　　100卡路里=四颗半巴西坚果

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　　100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

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　　100卡路里=200毫升的橙汁

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　　100卡路里=一根香蕉

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　　100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

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　　100卡路里=几十个桑葚

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　　100卡路里=四颗桃子

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　　100卡路里=一盘草莓

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　　100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包

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　　100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

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　　100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

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　　100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

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　　吃进去的东西，就要消化，

　　吃进去的热量，自然也要消耗，

　　那你知道要消耗100大卡

　　要做多久的运动吗？

　　100大卡=？？？

　　①遛狗26分钟

　　②逛街38分钟

　　③修剪草坪20分钟

　　④跳舞20分钟

　　⑤骑车23分钟

　　⑥爬楼梯11分钟

　　⑦高尔夫20分钟

　　⑧拖地20分钟

　　⑨扫地25分钟

　　也就是说，

　　吃一小块夹心饼干要跳20分钟舞才能消耗。

　　什么奥利奥巧克力冰可乐芝士蛋糕奶油曲奇，

　　你就可劲吃吧！

　　没关系的[doge]