健康减肥 最佳绿豆减肥食谱!

　　在我们的饮食减肥方法当中，有许多食材是适合于我们做好减肥工作的，而绿豆减肥就是饮食减肥当中的一种，对于绿豆这种食材，相信大家一定不会陌生，只是想要打造绿豆的减肥食谱，那么i就需要知道该如何搭配才能够把减肥效果最大化，要知道如何打造绿豆减肥食谱，能够让我们满足口欲望，对于这些要求，小编推出下面的这三款减肥食谱。

　　一，山楂绿豆粥

　　山楂味道酸甜，维生素以及植物酸十分的丰富，而且有降低脂肪的作用，红枣可以畅通气血，加强人体的新陈代谢，而红豆和绿豆中都含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃中的垃圾，排出毒素，所以这款绿豆粥的营养价值和瘦身效果非常的强大。

　　1，把红豆和绿豆按照等量的成分泡几个小时，然后洗净备用。山楂和红枣洗净，对半切开。

　　2，把这几种食物一同放入锅中，加入适量的水大火煮开，接着转成小火继续熬煮至熟烂即可出锅。

　　3，放入少许的冰糖可以增强这款绿豆粥的味道，作为早餐和晚餐都非常的合适。

　　二，绿豆海带汤

　　海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维，另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等，能够为身体补充必需的营养，并且提供很强的饱腹感，陈皮可以有效的提高身体的新陈代谢，减肥的效果显而易见。

　　1，首先把绿豆浸泡一晚或者是几个小时，洗净备用。

　　2，陈皮泡软洗净，海带洗净切丝。

　　3，把绿豆、海带和陈皮一同下锅，倒入适量的水熬煮。

　　4，可以根据口味加入适量的冰糖，然后继续熬煮一刻钟直至熬烂即可食用。

　　三，薏米绿豆奶

　　薏米也是一种非常好的谷物，可以帮助我们滋养身体，从古至今都是口碑非常高的营养食物之一。和绿豆搭配，消肿的功能非常强大，不但可以增强饱腹感，还能让身材变得更加紧致。薏米绿豆奶的口味醇香，是一款很好的营养早餐。

　　1，首先把薏米和绿豆浸泡几个小时，然后洗净;在电饭锅中倒入适量的水，把它们一同倒入煮熟，焖至一段时间后盛入容器中晾凉。

　　2，剩余的绿豆水也不用浪费，加入少许的冰糖也可以作为饮品来消暑解渴。

　　3，在绿豆薏仁中倒入适量的鲜牛奶搅拌均匀就是一道非常不错的瘦身。

　　上面的这三款绿豆减肥食谱就是最佳的饮食减肥方法，那些想要打造减肥生活的人群们，赶紧来看看这些最佳的减肥方法，绿豆饮食减肥食谱的推荐，是那些想要减肥人群不可缺少的饮食减肥方案哦，你准备好了吗?