星期一
早餐:牛奶燕麦煎蛋小番茄西兰花
午餐:杂粮饭蘑菇炒蛋黄瓜炒鱼肉
晚餐:玉米丝瓜洋葱炒牛肉
星期二
早餐:牛奶全麦面包煎蛋番茄西兰花
午餐:杂粮饭团鱼肉油麦菜
晚餐:玉米胡萝卜炒蘑菇土鸡肉
星期三
早餐:牛奶燕麦煎蛋小番茄秋葵
午餐:黑豆饼荷兰豆炒虾仁菠菜炒蛋小番茄
晚餐:洋葱炒牛肉拌意面西芹木耳
星期四
早餐:牛奶全麦面包煎蛋苦苣小番茄
午餐:杂粮饭团木须鸡蛋虾
晚餐:黄金饭洋葱炒牛肉炝炒圆白菜
星期五
早餐:牛奶全麦面包厚蛋烧小番茄秋葵
午餐:窝头茄子干煸豆角黄瓜炒虾仁
晚餐:杂粮饭团无土豆地三鲜杏鲍菇牛肉
星期六
早餐:牛奶全麦面包煎蛋小番茄西兰花
午餐:黄金饭团荷兰豆炒鱼肉炝炒圆白菜
晚餐:烤白薯摊鸡蛋番茄炒菜花
星期日
早餐:牛奶无糖戚风蛋糕煎蛋小番茄秋葵金针菇
午餐:杂粮饭素炒油麦菜胡萝卜炒金针菇香煎鸡胸肉
晚餐:香煎鸡胸肉杂粮米饭西兰花生菜小番茄玉米粒
减肥,从什么时候开始都不晚!减肥,其实并没有那么难!抓紧行动吧,别等到变成了
这样,你才大惊失色!
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