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小腿肚附近疼痛,但不影响跑步和走路,这是怎么回事?

2018-01-10 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:另外,跑后还可以用泡沫轴滚压小腿肌肉,帮助放松,如果感到酸痛那就是小腿肌肉压力过大了。如果疼痛持续,则要考虑是否实质性损伤。

  疑问

  饭团团友——+0:

  王老师,您好,我跑步已有三年,跑一休一每次夜跑10K,跑前15钟热身跑后30分钟的拉伸,最近跑步遇到了一个小问题,跑步总是小腿肚附近疼痛,但不影响跑步和走路,跑步前3-4公里右脚总会脚麻再跑到7-8公里后脚麻症状又自行消退了,这是怎么回事?

  回复

  这可能是因为跑前热身不够,也可能是因为侧重用前掌着地的方式跑步。

  根据你描述的,我看热身是足够了。因为没看到过你的跑姿,你可以自查一下是不是前脚掌落地,因为前脚掌落地对小腿肌肉的压力会比较大,如果肌肉不够强大,就会感到酸痛,可以尝试改为全掌落地方式跑前面3-4公里。

  另外,跑后还可以用泡沫轴滚压小腿肌肉,帮助放松,如果感到酸痛那就是小腿肌肉压力过大了。如果疼痛持续,则要考虑是否实质性损伤。

 

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