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从158斤瘦到98斤,养成瘦子习惯,就再也胖不起来了!

摘要: 在这个妹子们都不断要求自己瘦瘦瘦的时代,其实,能够拥有自己的迷人曲线当然是最好啦

   据说很多美女都是女胖子瘦下来的!妹纸们信吗?妞妞是完全信了!!

  158斤的胖子瘦到98斤,每一个胖子都是潜力股,当她们瘦下来的时候,你绝对会目瞪口呆。看看这些的对比图:
 
  在这个妹子们都不断要求自己瘦瘦瘦的时代,其实,能够拥有自己的迷人曲线当然是最好啦
 
  据说美女都是女胖子瘦下来的!妹纸们相信了么?
 
  如果妞们还是对自己的身材不满意,那就别懒了,晚上睡觉前抽出20分钟锻炼锻炼,好身材就轻松get了~~~
 
  妞妞先送大家一组全身甩肉操!
 
  温馨提示:
 
  哑铃请选择3-5磅重量,
 
  没有哑铃可用两瓶矿泉水代替哦
 
  每个动作坚持一分钟,做20-30次。
 
  全部10个动作做3组~
 
  每天只要30分钟就搞定啦!
 
  快点练起来咯~
 
  而对于长期久坐的办公室一族,
 
  妞妞这里有一套专门针对腿部的练习,
 
  因为久坐不但会使下身臃肿,还会是腿越来越粗哦
 
  ?超简单瘦小腿动作!不练后悔哦!
 
  每个动作坚持15-30秒,双面轮换做。
 
  每周练习4-5次。
 
  如果你真的是懒到一定程度!!!
 
  看看下面这几个动作,
 
  一定适合你!
 
  动作一:抖抖腿
 
  坐在凳子上就可以,
 
  先微微地踮起你的脚尖。
 
  左右摇晃,
 
  有没有发现你小腿的肌肉在抖动,
 
  这样可以舒缓小腿肌肉紧张。
 
  动作二:跷二郎腿
 
  坐在凳子上,
 
  双腿摆翘二郎腿的姿势,
 
  但是小腿是放在膝盖上。
 
  用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩
 
  省力又舒服,可以加速血液循环。
 
  动作三:拧毛巾
 
  拧毛巾法消水肿,
 
  像是扭毛巾般,扭转脚踝
 
  可以帮助腿部去水肿!
 
  PS:妞妞给妹纸们的瘦身方法,
 
  跟着练就瘦了哦
 
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