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「少女回春式」紧实全身肌肉,一招变年轻!

2018-01-10 来源:瘦身派  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而瑜伽的呼吸及净化方法在促进人体,这两个生化层面上的健康扮演着最为主要的角色。常常练习瑜伽的人,不容易发生血液老化而受到感染,且比一般人健康。

  人的身体在到了25岁以后,就开始进入一个逐渐衰老的阶段,美国心脏健康中心的专家指出:血液老化是人体衰老的根源,也是心脑血管病的根源。

  影响我们的血液健康有两个重要作用:

  一是供应氧气营养,二是代谢废气废物。

  而瑜伽的呼吸及净化方法在促进人体

  这两个生化层面上的健康扮演着最为主要的角色。

  常常练习瑜伽的人,

  不容易发生血液老化而受到感染,

  且比一般人健康。

  ▼

  相比之下,

  血液老化更容易发生于以下十类人:

  ▽

    1有高血脂家族史者;

  2肥胖者;

  3缺乏运动者;

  4抽烟、酗酒者;

  5常在饭馆吃饭者;

  6常吃肥肉、动物内脏高脂肪食物者;

  7爱吃油炸等高热食物者;

  8爱吃咸食者;

  9年龄超过40岁者;

  10工作压力大或脑力劳动者。

  〔少女回春式〕

  ▼

  每次做2~3回,每回停留2~3次呼吸。

  节奏为慢-中-慢。

  此动作可以紧实臀部,

  延展全身肌肉群,促进淋巴排毒

  ①双脚交叉,站姿。双手自然下垂。

  ②吸气,双手往上抬高,慢慢举至头部后方交叉。

  ③继续吸气,脚尖儘量踮高,全身往上延伸,臀部夹紧。

  出来这个体式之外,肩立式,也能够达到不错的延缓血液老化的作用。

 

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