您好，根据您的情況，建议服用毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊，它明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，增强精力、体力。恢复促进精力和性机能。早晚各1次，每次2粒。注意儿童、高血压患者禁用。手淫是不好的习惯，建议戒掉它，并且平时多做运动。