当你看到父母上下楼梯已经略显吃力的时候，
当你看到孩子伏案学习已经有驼背趋势的时候，
当你在久坐肩酸背痛的时候，
你就应该想到幻椅式。
「体式功效」
①幻椅式能够缓解肩膀的紧绷感，增强肩部关节的灵活性。
②提升横膈膜，心脏也能够得到轻柔的按摩。同时完全扩展了胸部，强健肺部和胃部的功能。
③强健双腿、脚踝、手臂和背部，矫正含胸驼背，培养耐力。
④对于腿及腹部肌肉无力、脊椎无力、关节炎、泌尿生殖系统不适，具有缓解和理疗的作用。
「体式分解」
①山式站立，吸气，向上伸直双臂，掌心相对。
②呼气，屈膝，下蹲至两大腿平行于地面，保持后背挺直，胸部尽量平展，双脚稳立于地面。保持该姿势，正常呼吸。
③吸气，直立双膝呈站立式，呼气，放下双臂，恢复山式。
「注意事项」
①练习这个体式时，你的下背部必须笔直，这个可以通过用手去摸你的下背部中央是否有一个凹槽来检验。
如果没有笔直，那就重新站直，将身体向前伸展，再感觉有没有那个凹槽。让你上半身的重量下沉到你的骨盆。
你要很平静地做这个动作，而且注意力要集中在保持背、胸和骨盆在正确的位置。
②如果你感觉这个体式会压迫膝盖，特别是髋关节紧硬的话，建议您要么不练习这个体式，要么就降低体式难度（膝盖弯曲的幅度不要那么大即可）。
如果练习之后觉得膝盖不舒服，那就证明膝盖承压过大，您应该立即停止练习，代之以练习打开髋部的体式，等过几周之后再尝试这个体式。
③练习时，把体重均匀分布在前脚掌和脚跟之间，而不是觉得膝盖在发力。保持姿势时，双脚并拢，双腿加紧，也能够培养力量支撑膝盖。
④如果你或你的家人有高血压等心脏或循环问题，可以在练习这个体式的时候不要高举双臂，放在胯部即可。
⑤老人和孩子在练习时，不需要保持得很久，感觉累了可以随时收回。
活血化瘀，通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛，眩晕头痛，经期腹痛。
健客价： ￥15化瘀消肿，止痛止血，用于跌打损伤，淤血疼痛，外伤止血。
健客价： ￥36化瘀消肿，止痛止血。用于跌打损伤，瘀血疼痛，外伤止血。
健客价： ￥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病，如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价： ￥119清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期，冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价： ￥58用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价： ￥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价： ￥26补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证，症见：腰脊疼痛或全身骨痛，腰膝酸软，或下肢痿软，眩晕耳鸣，舌质或偏红或淡等。
健客价： ￥62化瘀消肿，止痛止血。用于跌打损伤，瘀血疼痛，外伤止血。
健客价： ￥31.88良性前列腺增生初期，如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价： ￥112用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价： ￥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价： ￥18分清化浊，温肾利湿。用于肾不化气，清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价： ￥27.9营养膳食补充剂，含有蓝莓提取物、花青素等。
健客价： ￥122用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价： ￥110用于急、慢性肝炎，肝纤维化，脂肪肝，肝硬化等症的辅助治疗。
健客价： ￥50治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价： ￥85主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症：脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价： ￥37
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