您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 132→106,减肥是拒绝别人的资本,我实现了从街角大妈风到古典女神范的蜕变

132→106,减肥是拒绝别人的资本,我实现了从街角大妈风到古典女神范的蜕变

摘要:三分运动,七分饮食。有氧运动是必须的,每天有半个小时以上的有氧运动再加几套无氧运动来锻炼肌肉,腹部推荐腹肌撕裂者,有氧运动跳绳和hit都效果很好。

  女神寄语:

  “减肥前是别人拒绝你,减肥后是你拒绝别人!”

  荔枝女神

  Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。

  投稿方式

  添加小编QQ:1769313368

  添加时请备注:荔枝女神投稿

  第22季第10期登场的女神是来自广西的姑娘有礼,现在已经工作,今年25,瘦身成果如下:

  身高160,现在体重106,瘦身前是132。

  减肥经历

  高中毕业时我嫂子说我完全不像个少女,就是个大妈,实在看不下去就抓我去健身,两个月节食又锻炼就瘦到了126斤,然后上大学又瘦了一点,在120左右徘徊。后来22岁的时候过春节毫无顾忌的胡吃海塞又胖到了126斤,同学说我好像怀孕了一样。

  减肥原因

  几年前喜欢一个男神,但他跟我说我很胖,大腿粗得要死,我感觉他很嫌弃我,受到了刺激,就觉得一定要让自己越来越美,证明他老走了眼。

  减肥过程

  三分运动,七分饮食。有氧运动是必须的,每天有半个小时以上的有氧运动再加几套无氧运动来锻炼肌肉,腹部推荐腹肌撕裂者,有氧运动跳绳和hit都效果很好。

  饮食就是少油少盐少糖,高蛋白高纤维高维生素,不能没有油脂和碳水化合物,适量摄取减重效果会更好。

  平时如果没时间锻炼就多走动,能站着就不要坐着,饭后一定要站半个小时,可以杜绝游泳圈。

  减肥中遇到的困难

  会遇到平台期,大腿围很难下降。克服方法就是不要给自己太大压力,饮食均衡,晚上多摄入蛋白质和蔬菜粗粮等,运动的方法换一下,跑楼梯等。

  减肥后生活的变化

  颜值随着体重下降而增高,很多人问我是不是整容了,其实没有。买衣服容易了,拍照也自信了很多。曾经的男神说我漂亮了好多,也说想见面,我说你找个女生结婚吧,我们不合适。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房