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懒人瑜伽法,每天躺6分钟,让你瘦到停不下来!

2018-01-07 来源:瘦身派  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。每个动作做30-60秒,休息1分钟换下一个动作。

  躺在床上练8个瑜伽体式,轻松享瘦

  1、瑜珈-滚动练习

  2、瑜珈-双脚伸展

  3、瑜珈-胸部抬起

  4、瑜珈-骨盆卷动

  5、瑜珈-仰卧脊柱旋转

  6、瑜珈-侧腰伸展

  7、瑜珈-一百次预备式

  8、瑜珈-卷曲上提

  六个动作,

  彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,

  以及腹横肌。

  每个动作做30-60秒,

  休息1分钟换下一个动作。

  只要短短6分钟,

  每周做3-5次,

  就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊,

  想瘦身又比较懒的MM做这套就对了!

 

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