怎么减肥?肥胖症怎么减重?一直是备受关注的话题。今天就来给大家介绍几种减肥方式,这里总有一种是能帮到你的。
节食运动只对轻度肥胖症有短期效果
轻度肥胖者,控制进食总量,采用低热卡、低脂肪饮食,避免摄入高糖类食物,使每日总热量低于消耗量,多作体力劳动和体育锻炼,如能使体重每月减轻500~1000g而渐渐达到正常标准体重。减重专家戴晓江表示:普通的肥胖可以通过减少热量摄取及增加热量消耗来减肥,即节食和运动相结合。
中医中药对轻中度肥胖者有一定疗效
针灸、减肥药等方式对轻中度肥胖者有一定疗效,但可能产生药物副作用及耐药性,因而选择药物治疗的适应症必须十分慎重,根据患者的个体情况衡量可能得到的益处和潜在的危险(利弊得失),以作出决定。减重专家戴晓江表示:在选择中医中药进行治疗时,还需配合饮食和运动,方能见成效,否则极易反弹。
外科手术重度肥胖症主流治疗方法
腹腔镜缩胃术、胃旁路术等微创外科手术是目前治疗肥胖症的重要方式,特别是重度肥胖症患者,内科治疗疗效不足5%,而手术治疗重度或病态肥胖症近期疗效90%以上。大量临床证明:减重手术的中长期有效满意率高达85%-97%。减重专家专家戴晓江表示:肥胖症患者要想长期有效地减重,需进行外科手术干预的方式,特别是BMI指数(体重除以身高的平方)≧32kg/㎡并有并发症的患者行微创减重术是最佳方式。
一、缩胃术:适应于32kg/㎡≦BMI≦40kg/㎡的单纯性肥胖患者,降低食欲及控制食量。术后2年内减少60%以上的多余体重,且对2型糖尿病的完全缓解率为83%左右;
二、胃旁路术:对于伴有2型糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征的肥胖患者是优选术式,控制食物摄入及减少小肠营养吸收,减重高效,是当前减重和治疗糖尿病的金标准术式。
胃旁路手术示意图
轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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