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山楂的滋养:一茶一粥3周消脂10斤!治痛经不便秘!

2017-12-26 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:山楂能减肥,是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,能够清除体内多余脂肪的功效和作用,如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法。

  山楂减肥,是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,能够清除体内多余脂肪的功效和作用,如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法。

  焗山楂茶

  做法:

  1.生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土。

  2.锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮,水再次滚开后,加入桂皮。

  3.再加入切好的生姜片,最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可。

  小贴士:

  1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。

  2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味,不习惯可以省略。

  3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖,趁热喝口味最佳。

  木耳山楂粥

  食材:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升

  1.将木耳泡发,洗净切丝;大米淘洗干净,备用;山楂洗净,去核,切丁。

  2.锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮;水煮开后,把淘洗好的大米倒进去。

  3.煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠。

  4.浓稠后盛入碗中,即可享用。

  饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物,配合适量的运动。单吃山楂肯定不能减肥需要配合有效的运动,消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧,这样才能有效地瘦下去。

 

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