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怎么减肥?2款食谱 1个动作 让你解决便秘 瘦到80斤

2017-12-25 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:方法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。

  吃太多,肚子胀,便秘怎么办?不少的朋友遇到这种问题时不知所措。想要减肥瘦身,却遇到便秘当道,怎么办呢?要解决便秘的问题并不难,只要选对食物,加上运动,就能击退便秘,而且还可以排毒瘦身养颜,一举三得,下面就给女性介绍2款有排毒养颜功效的食谱和一个简单的小动作,让你告别便秘。

  1、土豆蜜汁

  方法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。

  功效:适合气血两虚的便秘。

  2、番茄牛奶

  材料:西红柿1个、无糖鲜奶1杯、蜂蜜2勺

  方法:1、将番茄洗净后,隔掉水分,带皮切块备用。2、将切好的番茄、牛奶和蜂蜜都放入搅拌器中,搅拌10秒即可饮用。

  功效:番茄富含茄红素、柠檬酸、胡萝卜素、维生素、烟酸、矿物质等有效成分的西红柿,一直是饮食减肥中热推的健康减肥食物。酸酸甜甜的番茄牛奶,排毒解毒、降血脂,是改善便秘的好饮品。将西红柿切碎,与牛奶、蜂蜜直接混合也OK,制作起来十分方便。

  3.白天两三次将双手放在腹部

  深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次。或者,取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。

 

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