吃太多,肚子胀,便秘怎么办?不少的朋友遇到这种问题时不知所措。想要减肥瘦身,却遇到便秘当道,怎么办呢?要解决便秘的问题并不难,只要选对食物,加上运动,就能击退便秘,而且还可以排毒瘦身养颜,一举三得,下面就给女性介绍2款有排毒养颜功效的食谱和一个简单的小动作,让你告别便秘。
1、土豆蜜汁
方法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。
功效:适合气血两虚的便秘。
2、番茄牛奶
材料:西红柿1个、无糖鲜奶1杯、蜂蜜2勺
方法:1、将番茄洗净后,隔掉水分,带皮切块备用。2、将切好的番茄、牛奶和蜂蜜都放入搅拌器中,搅拌10秒即可饮用。
功效:番茄富含茄红素、柠檬酸、胡萝卜素、维生素、烟酸、矿物质等有效成分的西红柿,一直是饮食减肥中热推的健康减肥食物。酸酸甜甜的番茄牛奶,排毒解毒、降血脂,是改善便秘的好饮品。将西红柿切碎,与牛奶、蜂蜜直接混合也OK,制作起来十分方便。
3.白天两三次将双手放在腹部
深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次。或者,取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。
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健客价: ¥158- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
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健客价: ¥88本品用于便秘;作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗;也可用于手术后软化大便。
健客价: ¥63用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价: ¥10用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥109用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥0.8适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥25用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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