自己的屁股变得越来越扁,大腿的赘肉也越来越多
好端端的美好身材就介样变成了梨型身材
今天呢,我就针对这种身材,推荐大家两组超有效的瘦身操,姑娘们请对号入座,干货特别多!一定要认真看!
瘦大腿内侧
大腿是脂肪最容易堆积的部位,尤其是大腿内侧最为严重,以下6个动作,每个动作20次,休息30秒,就可以燃烧腿部脂肪,塑造完美腿型!
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肩部着地,抬高腰线
双腿弯曲,一只腿尽力前伸
相互交替
双腿与肩同宽
吸气,从要开始向前伸,背部挺直
深蹲
不要忘记双腿交错跳
平躺打开双手与肩膀平行,双腿与地面呈90°
向一侧最大限度打开,交替进行
双手前伸与肩同宽
腰部用力向前伸
脚跟脚尖交错向上抬
瘦完大腿内侧,还需要翘臀!
继续练起来……
清肾热,利尿。用于肾炎、腰膝酸痛,尿频或尿闭,血尿,尿道结石等。
健客价: ¥27温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥14.5确认收货,联系客服发红包
健客价: ¥128温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥14.5供危重病人、下肢残疾或骨折行动不便者如厕用。
健客价: ¥269疏肝、健胃、清热、愈溃疡、消肿。用于"木布"病迁不愈,胃脘嘈杂、灼痛,肝热痛,消化不良,呃逆,吐泻胆汁,坏血和烟汁样物(即赤白痢疾),急腹痛、黄水病、脏腑痞瘤,食物中毒以及陈旧内科疾病,浮肿、水肿等。
健客价: ¥110祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
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健客价: ¥188用于成年人皮肤粘膜的护理。
健客价: ¥99用于成年人皮肤粘膜的护理。
健客价: ¥68他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥1122他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 引阳索胶囊:补肾壮阳,生津。用于阳痿早泄,腰膝酸软,津污自汗,头目眩晕等症。
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