为了好身材，张家辉从来没吃过一顿好饭 而他却作死增肥近70斤

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　减肥这种事在仙女们的生命里

　　永远只会加速而不会停止

　　但是我知道你们都是和我一样

　　前一秒喊着减肥下一秒就撸串去了

　　看看这些汉子别告诉我你还吃得下口

　　张家辉：“从来没吃过一顿好饭”

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　　左2013《激战》右2012《大追捕》

　　当时46岁的张家辉

　　每天健身6-7个小时

　　一周六天，为时9个月

　　为保证《激战》的顺利拍摄

　　张家辉把自己练成了这样的一个肌肉型男

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　　拍摄《大追捕》时，张家辉曾说：

　　“可以用没吃过一顿好饭来形容，要戒掉所有含淀粉质、碳水化合物的食物，这段日子，每天只吃鸡肉、香蕉加麦皮，有时加只白水煮鸡蛋。我跟自己说就做一次蝴蝶啦，我相信不会有下次。”

　　张家辉一开始是减肥

　　开拍前半年内减到50公斤

　　“开始戒盐、油、糖、淀粉；

　　中段每天要吃2到30个鸡蛋白

　　(对，蛋黄是不吃的)增加蛋白质。”

　　“差不多拍摄前只吃白饭

　　靠淀粉质令肌肉膨胀。”

　　“最后阶段要脱水

　　每次饮水都只能湿湿嘴角

　　将身体收干水分，令线条更明星。”

　　“因为吃太多蛋白，小便有很多泡沫

　　要冲好几次才能冲干净

　　而脱水期间，不能喝太多水

　　整个人干得可以整天不上厕所。”

　　“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色的。”

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　　图中很明显↑↑看的出来张家辉的鲨鱼线。

　　这过程有多辛苦

　　相信很多人是可以想象的

　　但是偏偏也有这样的人

　　为了体验减肥的辛苦过程

　　故意把自己吃成一个胖子

　　再让自己在有限的时间里瘦下来

　　是不是很奇葩？

　　这是他增肥前的样子

　　一个憨笑的标准肌肉男

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　　增肥的半年里他只有一个任务：吃

　　而且要垃圾食品，热量越高越好

　　可以不锻炼还能吃高热量的美食

　　想想都超满足！

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　　比如猛吞好多甜甜圈

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　　炸鸡配可乐，增肥好帮手

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　　本着“自己吹过的牛，跪着也要走完”的态度

　　Drew继续走在增肥的道路上

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　　腰围从34寸变成了48寸

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　　嗯，通过不懈的努力

　　他终于成功的将自己吃成了大胖子

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　　他这么做的目的是什么呢

　　原来DrewManning是一位健身教练

　　拥有雄壮的胸肌、显著的腹肌、凶猛的二头肌

　　帮许多人量身打造健身或减肥课程

　　开始这一项计划的目的

　　是体验他的客户在减肥过程中的心路历程

　　并激励有心减肥的人：有志者事竟成！

　　他的计划是：先花六个月的时间

　　完全不运动，只吃垃圾食物

　　将自己养成大胖子

　　再花六个月的时间进行健身、减肥

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　　美好的时间总是过得很快

　　6个月很快就过去

　　这是他六个月时的照片

　　依然在享受着美食

　　但身体似乎已经不止大了一号

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　　关键是

　　人变了个性也变坏

　　连抱小孩都吃力

　　变得懒惰不帮忙家务

　　他没有意识到体重增加造成的影响

　　那改变了他的人际关系

　　甚至影响了他的自信

　　他原计划是花半年时间减肥，

　　然而事情真的没有那么简单……

　　“我最大的体会是，肥胖不仅仅是生理问题

　　与饮食、工作等因素有关

　　更为关键的是它也是精神和心理问题。”

　　由于体重的增加以及体能的下降，锻炼十分吃力。

　　曾经简单的动作现在做起来也是相当吃力

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　　但Drew似乎信心满满

　　除了健身房练，在家也不忘锻炼

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　　但没过一个星期，他开始忍不住偷吃

　　并且内心十分纠结

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　　让Drew更无奈的是，在减肥进行6个星期时

　　他开始毫无进展，连续很久体重完全没有减少

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　　更可怕的是，由于饮食控制十分艰难

　　偶尔的偷吃让他体重开始升高

　　在减肥19个星期时，体重开始回升

　　他一度想要放弃，并开始为自己最初愚昧的想法懊恼

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　　为了激励自己减肥，他开始记录自己的计划

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　　由于身体素质下降

　　曾经很简单的动作也让他摔倒

　　他开始体会到顾客减肥的艰辛

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　　所幸的是Drew努力熬了过来

　　从变胖到回到原状他花了50多个星期

　　Drew的体重从一开始的87公斤

　　增重到120公斤，之后又减至86公斤

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　　现在，他终于又回到了原来的生活

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　　不一样的是他对自己再也没有任何松懈

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　　这段煎熬的经历

　　让他真正体会到了减肥的艰辛

　　之后他还被邀请参加“早安美国”的节目

　　分享自己的心得

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　　Drew用自己的亲身经历告诉了所有人：

　　请爱护你的身材，一旦失去

　　再想找回来将是个无比痛苦的过程

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