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别小看拉伸,几个拉伸动作让腿更修长

2017-12-22 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般在跑步运到后慢走10分钟再进行拉伸,拉伸要讲究力度,一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。

  拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是横向去生长。

  拉伸让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!小腿也能拥有优美的肌肉线条,匀称有弹性,比一块突兀的肌肉好看多了!

  你真的会拉伸吗?

  一般在跑步运到后慢走10分钟再进行拉伸,

  拉伸要讲究力度,

  一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。

  8个下半身拉伸动作,

  每个动作持续25秒/20秒/15秒,

  尽量保持正确的动作!

  动作一

  动作二

  动作三

  动作四

  动作五

  动作六

  动作七

  动作八

 

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