挺胸...驼背...挺胸...驼背...
就这么反复做,大概10次就好啦!
用肩膀画个圆圈圈,轻柔均匀缓慢
画5圈。
伸脖收回、伸脖收回,
虽然看起来很搞笑,但是效果很棒哦~
再来个5圈放松一下。
尝试两个手在背后握一握,
不过动作慢一些,小心拉伤胳膊。
如果实在僵硬够不到,
可以双手抓住一个毛巾,尽量向后伸。
跟着我左右右手一个慢动作,嘿~
右手左手慢动作重播
感觉自己微微有些身轻如燕了?来!
我们最后一次舒展一下筋骨,
等待高难度动作的降临~
谁说在办公室不能做运动的,
找个小伙伴一起来!
把自己想象成一个时钟,
转几圈就下班了...
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