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教你1周瘦腿2cm,原来娱乐明星瘦身都有奇招!

2017-12-22 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要太过于伤心,今天就给大家介绍娱乐明星颖儿常用的三个瘦腿大招,只有你听话照做,相信不久再看你的腿,有惊喜哦!

  相信很多姑娘们都有这个困恼,明明上半身很瘦,就是大腿胖,唉,简直就是典型的梨型身材

  不要太过于伤心,今天就给大家介绍娱乐明星颖儿常用的三个瘦腿大招,只有你听话照做,相信不久再看你的腿,有惊喜哦!

  第一招:头碰膝前屈式

  深吸一口气,然后双手去够地面。

  膝盖不要弯曲,双手尽量去碰触地面。用自己的胸部贴近大腿处。

  然后扶住自己的小腿,轻轻按压。

  第二招:下犬式

  身体呈现倒V!双脚登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感觉。

  腰背要保持一条直线。

  然后慢慢收回动作。

  第三招:英雄式

  首先弓步打开。

  重心调整好了之后,双手伸直向上,头部看着自己的手部。

  注意调整自己的呼吸。然后收回动作。

  是不是很简单很实用,学起来吧!

 

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