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轰炸腹肌训练,练完这组你能完爆95%的人!

2017-12-18 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有腹肌的男生总是性感的,无论是在舞台上还是舞台下,永远都是最自信的那个.

  有腹肌的男生总是性感的

  无论是在舞台上还是舞台下

  永远都是最自信的那个

  7个动作轰炸你的腹部

  练出完爆95%人的腹肌吧...

  NO.1

  锻炼部位:腹直肌

  动作事项:每组15次

  每个动作2组

  NO.2

  锻炼部位:腹肌下部

  动作事项:每组15次

  每个动作2组

  NO.3

  锻炼部位:腹肌下部

  动作事项:每组15次

  每个动作2组

  NO.4

  锻炼部位:整个腹肌

  动作事项:每组15次

  每个动作2组

  NO.5

  锻炼部位:整个腹肌

  动作事项:每组15次

  每个动作2组

  NO.6

  锻炼部位:人鱼线

  动作事项:每组左右各15次

  每个动作2组

  NO.7

  锻炼部位:腹直肌

  动作事项:每组15次

  每个动作2组

 

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