每天只需8分钟，
就能跟赘肉saygoodbye，
让你重新拥有好身材。
PS：8个动作，每个动作1分钟，动作之间不休息。
▎动作1：双腿呈一字型弹开，双手举到头顶拍手，呈“大”字型。
▎动作2：预备好俯卧撑的动作，抬起左腿提到与胸口平行停留5秒钟，之后进行交替训练。
▎动作3：双脚弓步下蹲，举起双手的同时进行向上踢腿的动作。
▎动作4：双腿交叉弹跳，双手平行举到胸前交叉。
▎动作5：首先双手举高弹跳，接着双手与双脚支撑地面呈现俯卧撑的状态，持续进行。
▎动作6：双脚横向一字型打开，抬起左腿踢到与胸平行的位置，双手从相反方向向斜下方拉伸。
▎动作7：双手与双脚支地呈现俯卧撑的状态，双脚先呈一字型跳跃打开，再弹跳至与胸垂直的部位为1个回合，持续1分钟。
▎动作8：双手与双脚支地呈现俯卧撑的状态，一只腿抬起与胸平行，双腿交叉进行。
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