姑娘,你是不是也希望胸大?
但是你可知道
胖子的胸和瘦子的腹肌并无太大意义
身材都胖成了球
就算胸前挂两个大西瓜又如何?
美的意义何在?
胸是女性育儿的器官
也必须是人体审美的一部分
再看看这样的胸
同样是托举动作
为什么一个让人笑
一个让人舔屏...
重量全在胸上,美翻了?
人是能被胸掀翻,但愣是没看出美
不求能夹住可乐和铅笔
默默的说:有胸就好
如果身材比例养眼
处处都是线条之美
就算不是D杯
也挡不住别人对你的羡慕
很多人减肥
流汗的同时,胸也在同步缩水
因为这是生理定律
无人能破
但是,人与人还是有区别的
别人尺寸减的少
那是遗传的问题
因为胸腺型的胸比脂肪型的胸
更耐折腾
可是,真要那么大不怕地球引力吗?
能保证不因为重量太大而不下垂吗?
胖子想瘦身,还不减胸?
美好愿望意淫一下也就罢了
渔和熊掌不能兼得
好事儿不能全让你占尽...
减肥就是减脂肪
减肥又是全身性
胸部自然逃脱不了
如果是乳腺撑起的胸,那就掉的少点
如果是脂肪撑起的胸,掉的必然明显
重点是:健身能不能让胸变大?
如果你的健身是减脂+增肌
一般胸围会比没练之前要小
同等重量脂肪约为肌肉的4倍体积
所以你减掉胸部1斤脂肪(只是打比方)
需要4斤的肌肉填充进来
才能实现胸部体积的收支平衡
如果你只是增了1斤肌肉
胸部就玩个魔术变小给你看!
事实上增肌是相当困难的
怕是连1斤肌肉也增不了
胸部缩水是必须的事...
当然你不减脂(减肥),只增肌
胸是不会小的
聪明的妹子也许看出来了
胸部必须进行力量训练啊
尽管减脂能减掉胸部
但减9公分,部比减10公分强!
增加胸肌不能挽回减脂造成的胸部损失
但至少能让损失少一些
而练习胸部肌肉更重要的作用是
使胸部挺拔有型
在一定程度上改善下垂、外扩
只要胸部的型有了
在视觉上同样显得胸大
与其用内衣挤胸,不如用肌肉挤胸
结论很明显:
要想胸部缩水小
减肥的同时必须要练胸!
要想胸部有好型
运动的时候必须穿运动BRA!
建议的胸部训练:
4个动作,每组动作10-15个(选择重量:能尽力做到的个数在这个区间的重量),做3个循环组,一周两次训练。练完之后,做一做胸部拉伸。
平板杠铃卧推(哑铃也可)
拉力器夹胸(家中可用弹力带解决)
平板哑铃飞鸟
跪姿俯卧撑
不建议多做的动作:
以下动作是主要练习到的是胸部下方的肌肉,女性胸部下方肌肉发达紧张不利于胸的向上挺拔。
下斜板卧推
上倾俯卧撑
当然,除了健身之外
也有很多其它的美胸方法
最最关键的就是要安全!
如果说年轻是一种资本
那么
女人的身材也是一种值得骄傲的资本
用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥18.9用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥69.9抗病毒药。用于流行性感冒的预防与治疗。
健客价: ¥24抗病毒药。用于流行性感冒。
健客价: ¥17适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于儿童流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥15.8用于皮肤和粘膜的化脓性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于烫伤、烧伤等。
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健客价: ¥8用于治疗细菌感染性皮肤病,如脓疱疮、毛囊炎、足癣继发化感染、湿疹继发性感染、及其它表浅局限性感染等。
健客价: ¥13适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
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健客价: ¥9.5适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于儿童流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥13.9用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥3.5用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥12适用于由敏感菌所致的各种感染性皮肤病,如脓疱疮毛囊炎、足癣继发感染、湿疹继发感染及其他表浅局限性感染等。
健客价: ¥2.29用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解轻至中度疼痛,如:头痛、偏头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛、痛经、关节痛等。
健客价: ¥15本品为免疫增强剂,用于细胞免疫功能受抑制的患者反复发作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和妇科感染。用以减少急性发作的次数,缩短病程,减轻发作的程度;也可作为急性感染时抗生素的辅助用药。
健客价: ¥15清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻。
健客价: ¥25镇咳,化痰,温肺止喘。用于急性感冒,寒性乃孜来所致的咳嗽及异常粘液质性哮喘。
健客价: ¥29抗病毒药。用于治疗流行性感冒,疮疹性口腔炎。
健客价: ¥10用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥20