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没有坚挺的胸,如何撑得起性感的世界

2017-12-16 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身材都胖成了球,就算胸前挂两个大西瓜又如何?美的意义何在?胸是女性育儿的器官,也必须是人体审美的一部分.

  姑娘,你是不是也希望胸大?

  但是你可知道

  胖子的胸和瘦子的腹肌并无太大意义

  身材都胖成了球

  就算胸前挂两个大西瓜又如何?

  美的意义何在?

  胸是女性育儿的器官

  也必须是人体审美的一部分

  再看看这样的胸

  同样是托举动作

  为什么一个让人笑

  一个让人舔屏...

  重量全在胸上,美翻了?

  人是能被胸掀翻,但愣是没看出美

  不求能夹住可乐和铅笔

  默默的说:有胸就好

  如果身材比例养眼

  处处都是线条之美

  就算不是D杯

  也挡不住别人对你的羡慕

  很多人减肥

  流汗的同时,胸也在同步缩水

  因为这是生理定律

  无人能破

  但是,人与人还是有区别的

  别人尺寸减的少

  那是遗传的问题

  因为胸腺型的胸比脂肪型的胸

  更耐折腾

  可是,真要那么大不怕地球引力吗?

  能保证不因为重量太大而不下垂吗?

  胖子想瘦身,还不减胸?

  美好愿望意淫一下也就罢了

  渔和熊掌不能兼得

  好事儿不能全让你占尽...

  减肥就是减脂

  减肥又是全身性

  胸部自然逃脱不了

  如果是乳腺撑起的胸,那就掉的少点

  如果是脂肪撑起的胸,掉的必然明显

  重点是:健身能不能让胸变大?

  如果你的健身是减脂+增肌

  一般胸围会比没练之前要小

  同等重量脂肪约为肌肉的4倍体积

  所以你减掉胸部1斤脂肪(只是打比方)

  需要4斤的肌肉填充进来

  才能实现胸部体积的收支平衡

  如果你只是增了1斤肌肉

  胸部就玩个魔术变小给你看!

  事实上增肌是相当困难的

  怕是连1斤肌肉也增不了

  胸部缩水是必须的事...

  当然你不减脂(减肥),只增肌

  胸是不会小的

  聪明的妹子也许看出来了

  胸部必须进行力量训练啊

  尽管减脂能减掉胸部

  但减9公分,部比减10公分强!

  增加胸肌不能挽回减脂造成的胸部损失

  但至少能让损失少一些

  而练习胸部肌肉更重要的作用是

  使胸部挺拔有型

  在一定程度上改善下垂、外扩

  只要胸部的型有了

  在视觉上同样显得胸大

  与其用内衣挤胸,不如用肌肉挤胸

  结论很明显:

  要想胸部缩水小

  减肥的同时必须要练胸!

  要想胸部有好型

  运动的时候必须穿运动BRA!

  建议的胸部训练:

  4个动作,每组动作10-15个(选择重量:能尽力做到的个数在这个区间的重量),做3个循环组,一周两次训练。练完之后,做一做胸部拉伸。

  平板杠铃卧推(哑铃也可)

  拉力器夹胸(家中可用弹力带解决)

  平板哑铃飞鸟

  跪姿俯卧撑

  不建议多做的动作:

  以下动作是主要练习到的是胸部下方的肌肉,女性胸部下方肌肉发达紧张不利于胸的向上挺拔。

  下斜板卧推

  上倾俯卧撑

  当然,除了健身之外

  也有很多其它的美胸方法

  最最关键的就是要安全!

  如果说年轻是一种资本

  那么

  女人的身材也是一种值得骄傲的资本

 

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