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跟脂肪说再见

2017-12-16 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天介绍的这套方案,主要针对的是全身综合的减脂,不管是小腿粗,还是腰粗,小臂粗,这套方案都能起到很好的减脂效果,需要减脂的朋友可以在家尝试一下哦~

  今天介绍的这套方案,

  主要针对的是全身综合的减脂

  不管是小腿粗,还是腰粗,小臂粗,

  这套方案都能起到很好的减脂效果,

  需要减脂的朋友可以在家尝试一下哦~

  PS:每天1-5个循环,动作之间不需要,完成一组后休息2分钟。

  动作1:交替箭步蹲左右各10-20次

  动作2:俯卧撑10-20次

  动作3:宽距深蹲20-30次

  动作4:俯卧撑+侧身转体左右各10-15次

  动作5:宽距半蹲20-30次

  动作6:直臂+屈臂支撑8-15次

 

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