女跑者分享减肥故事：减34kg很难

　　凯莉-罗伯茨是美国知名的女跑者、博主兼自由撰稿人。她一直在用自己的努力推广跑步运动。最近，她在博客里跟大家分享了自己减肥的故事。

　　随着年龄的增长，凯莉认为自己超重了。她从未在镜子里见到过一个健康的女孩。看着自己的倒影，她只看到了脂肪、赘肉、大粗腿和妊娠纹。所有这些都让她感到自卑和失败。随后，她的弟弟突然过世了，在随后的6个月里，她发现自己的体重已经超过了200磅（约90.7kg）。有生以来第一次，她不是超重，而是肥胖了！

　　凯莉说她并不知道自己体重最重的时候是多少，因为当她在医生办公室称重时并没有低头看。最后一次看体重时，她已经超过215磅（约97.5kg）！随后，她决定要采用一种更健康的生活方式。

　　在经过了一次大的减肥之后，凯莉认为应该首先承认减肥很不容易。但任何值得做的事情都是不容易的，所以她期待着脂肪迅速“融化”并回复到原来的身材。那些标题为“我如何减掉75磅（约34kg）体重”或“如何迅速减掉25磅（约11.3kg）”的文章对她都无效。看着别人的前后对比照片，她非但没收到激励，反而感到了害怕。

　　凯莉讨厌那些文章，因为她减掉75磅（约34kg）的过程可不是轻轻松松、简简单单完成的。“我减掉了8磅（约3.6kg），又增加了3磅（约1.4kg），减掉2磅多（约0.9kg），又增加1磅（约0.45kg），减掉1磅（约0.45kg），完全没变化，减掉2磅（约0.9kg），增加3磅（约1.4kg），减掉1磅（约0.45kg），增加2磅（约0.9kg）……整整一年都那样反反复复。我不只是吃得健康，锻炼，还设置了75磅减肥表。”她开始痴迷于每周称重，如果没减重或体重增加，她就会恨自己。如果她吃了一些自己认为不该吃的东西，她就会让自己生病。她并不知道健康看起来是什么样或者感觉怎样，她只想达到自己的目标体重，以便让自己为从镜子里看到的自己而感到高兴。

　　然而，一年后，当凯莉终于接近魔术目标体重时，她仍然不开心。看着镜子里的自己，她忽然感到不安全，当她醒来后她就不停地问自己并害怕去健身房。她的“减肥旅程”绝不会让她变得健康或对皮肤更好。即使和治疗师一起进行积极的自我对话，她也没能高兴起来。直到开始跑步，她才意识到自己需要比体重目标更多的东西来激励自己。

　　为一些事训练让凯莉感到很自豪，比如穿过终点线，塑造能看到自己的方式。在完成第一个半马和全马后，她为自己的身体所能做的事而感到自豪，而不是那些希望它看起来的样子。她开始拥抱自己的力量，感受自己的身材和力量。最后，她终于明白，力量并不是某种看起来的方式，而是感受到的方式。它不是一夜出现的，而且她也慢慢开始自信和爱上自己的身体。

　　在凯莉看来，每个人都是不同的。有些人喜欢待在健身房里，而她则不喜欢为锻炼而锻炼。她需要一个终点或一个大目标来激励自己挣扎着每天早起。人们总问她，跑步何时能变得更好更容易。而她的答案是，永远不会。

　　凯莉跑步是为了让自己不再恐惧，为了打消那些疑虑和不安全感，为了让自己更健康，为了能庆祝每次微小的胜利。她认为人应该喜欢吃饭，因为食物不仅很美味，更重要的是那是维持生命的源泉。在饮食方面，她似乎有些强迫症，但每天计算卡路里摄入量、检查食物分量以及内容是否健康在她看来是必要的。健康饮食真的也很美味！

　　最后，凯莉劝告大家：“只要记住：没有什么是不可能的。永远不会像你想象的那么糟糕，你总是有为目标努力的机会。别再专注于你想要改变的东西，也别在镜子里每天3-4次（甚至20次）地寻找你所爱的自己啦！你已经是最好的了。每天都是个新的机会，你可以去跑步、领号码布并向前迈出你最强悍的脚步。”