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因为太胖不能坐在飞机的座位上 她11个月减掉65公斤

2017-12-10 来源:减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:她调整了饮食,开始锻炼,首先进行温和的散步和游泳,然后再引入更激烈的电路和阻力训练。她说,为了调整了我的胃,我的腿,开始做肌肉阻力训练,重量训练和力量训练。

  罗杰斯24岁的时候体重达到了130公斤,当她登上飞往欧洲的航班时,发现她无法坐在指定的座位上。

  这个转折点,让她开始决定减肥。在11个月的时间内减掉了65公斤。

  她通过改变饮食和接受锻炼来实现减肥。

  但这并不是一个容易的旅程。

  她调整了饮食,开始锻炼,首先进行温和的散步和游泳,然后再引入更激烈的电路和阻力训练。她说,为了调整了我的胃,我的腿,开始做肌肉阻力训练,重量训练和力量训练。

  她遵循的主要是植物为基础的饮食,因为她发现她的身体消化植物为基础的蛋白质比肉类更好。

  早餐,她会用蛋白粉,水果冰沙,午餐和晚餐补充椰子水,蛋白质和沙拉。

 

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