世界公认的脂肪杀手运动排行榜！!
摘要：如果能在每次的 20 秒训练中都全力以赴，一分钟就能消耗 15 大卡，坚持 20 分钟，同等时间下，效果是慢跑好几倍！
世界公认的脂肪杀手运动排行榜！
我们一起看看这个燃脂排行榜都有点什么？
No.7
波比跳
30分钟燃脂298大卡
No.6
划船机
运动30分钟燃脂316大卡
No.5
跳绳
运动30分钟燃脂372大卡
No.4
慢跑
运动30分钟燃脂378大卡
No.3
游泳
运动30分钟燃脂409大卡
No.2
攀岩
运动30分钟燃脂490大卡
No.1
Tabata训练
运动30分钟燃脂495大卡
如果能在每次的20秒训练中都全力以赴，一分钟就能消耗15大卡，坚持20分钟，同等时间下，效果是慢跑好几倍！
Tabata训练竟然是脂肪杀手排行榜的首位！有没有出乎你的意料呢？
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