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学会这几个动作,瘦臀又瘦腿!

2017-12-09 来源:BK王牌塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:臀腿都完美,怎么穿衣都好看!妹子们,小编送福利来了...

  臀腿完美的人穿什么都好看!

  臀腿都完美

  怎么穿衣都好看!

  妹子们,小编送福利来了...

  1.深蹲

  动作事项:每组20~25次

  每个动作2组

  2.箭步蹲

  动作事项:每组左右各20~25次

  每个动作2组

  3.蹲起转体

  动作事项:每组左右各20~25次

  每个动作2组

  4.臀桥

  动作事项:每组20~25次

  每个动作2组

  5.单腿提臀

  动作事项:每组左右各20~25次

  每个动作2组

  6.桥式伸展

  动作事项:每组左右各20~25次

  每个动作2组

 

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