就这样 我从148斤成功瘦到了98斤

　　整个孕期我从100斤直接胖到了155斤，生完孩子之后的体重是148斤！对于只有一米六身高的我来说，真的是灾难性的体重。初期，由于在产后的身体恢复期和哺乳期，我并没有太着急去减肥，只是悄悄地调整了一下饮食习惯和生活习惯。这样的生活维持到宝宝满月，我瘦到了135左右。

　　这也就是坐月子的一个月，由于没有办法运动，还要喝超级多的补汤，我只是调整了一下饮食习惯。每顿饭前我都会先喝一碗汤，然后吃些蔬菜和肉，最后吃些主食，由于汤和蔬菜已经有了足够的饱腹感，主食的摄入量就会降低很多。我就变成了以热蔬菜和肉为主，主食为辅的饮食习惯。

　　出月子后我就开始添加运动，每天会简单的整理房间，收拾孩子的日常用品，实在没有事情做，也会在家里或者家的附近简单的散步。然后开始增大蔬菜和水果的摄入量，持续三个月体重达到115斤。

　　再然后的日子里，我减少了喝营养汤的次数，每周喝两次。每天晚上五点半以前吃完晚饭，六点半以后不再吃任何食物。每顿饭只吃饭八分饱，喝汤尽量选择在中午。开始在早上进行半小时的慢跑，或者快步走。午餐之后也会简单散步半小时，然后再坐着休息。

　　由于一直母乳喂养，营养汤一直喝到孩子一周岁。但是为了不防止减肥，我都会选择在中午喝，每天吃饭也会进行营养搭配，吃的蔬菜和蛋白质食物最多，主食量最少，每餐最多吃八分饱。坚持运动，从开始的简单散步到后来慢跑、健身等，一直都在坚持。终于在孩子一周岁的时候我的体重达到了100斤。

　　本人觉得减肥只要能认真的坚持，认真的生活，其实是非常简单的事情，现在我还在持续健康饮食和坚持运动，体重一直在96-98斤之间。